164. Lärdomar och kroppskännedom

I detta avsnitt pratar vi om lärdomar som vi gjort om oss själva på senare år och Jenny delar en insikt om sig själv som hon fått under åren som egen företagare. Vi gör sedan en skön kroppsavslappnande övning för att öka vår kroppskännedom. Jenny delar även hur många (!) ni är som lyssnar varje vecka <3 TACK, från hjärtat! Jenny berättar att du kan vara med på en SommarBoost online under v 26, se med nedan och att om du anmäler dig före 5/6 får du en bonus på köpet som gör att du kan börja träna din självkänsla direkt!Anmäl dig till Sommarboosten v 26 - Online webinars för att öka din självkärlek och självkänsla här och få bonusmaterial direkt: https://yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/Upplägg av Sommarboosten online på ZoomSönd 25/6 kl. 19.00 - 19.45 Välkomstträff Månd 26/6 - Onsd 28/6 kl. 11.15 - 12.15 WorkshopsTorsd 29/6 - Fred 30/6 Egen tid för att ta igen eller repeteraSöndag 2/7 kl. 19.00 - 19.45 Avslutning med SommarBoost-mysSommarboostens uppläggVi ses för en välkomstträff kl. 19.00 - 19.45 den 25/6 för att få en genomgång av SommarBoosten och lära känna varandra lite innan vi börjar. SommarBoostens workshops sker därefter på Zoom måndag 26/6 - onsdag 28/6 kl 11.15 - 12.15. Under dessa tre dagar gör vi övningar tillsammans som kommer få dig att öka din självkärlek och självkänsla för dig själv! Övningarna får du som pdf så du kan fortsätta med dem även efter att SommarBoosten är över. Sen har du torsdag 29/6 och fredag 30/6 att ta igen de övningar du kanske inte hunnit med eller om du vill repetera och göra dem igen (bara för att de var så härliga :) Sen har vi helg och så ses vi för en avslutningsträff söndag 2/7 kl. 19.00 där vi myser tillsammans och sammanfattar SommarBoostens övningar.Exempel på övningar i SommarBoostens workshops:Andetag och kroppskännedomEgenmassage för självkärlekKroppsmedvetna rörelserKärleksfullt självprat och affirmationerPositiv tankeprogrammeringMindfulness och kroppsnärvaroMeditationer för ökad självkänslaReflektionsövningar kring egna tankemöster och beteendenÖvningarna som pdfTillgång till inspelningarna av träffar, workshops och innehåll under en hel månad efter Sommarboostens slut i SommarBoostens FB grupp (där vi även kan prata med varandra under SommarBoostens gång).Följ podden på instagram @avslappningspoddenFölj Jenny på instagram @jennysjobergyogaGå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/Anmäl dig till Sommarboosten v 26 - Online webinars för att öka din självkärlek och självkänsla här och få bonusmaterial direkt: https://yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera <3 Och TACK för att du lyssnar <3 Kram JennyAnmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augustiLäs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom Kram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.