#164 練習自我覺察與自我疼惜，活出更溫柔的自己

在這個快速的時代，我們太習慣「忙」，甚至會覺得不忙就不安。 但，幸福其實不是來自完成多少待辦清單，而是我們能不能停下來，好好看見、聽見、接住自己。 在這一集裡，我想和你聊聊： ✨ 為什麼我們總是慣性地忙碌，停不下來？ ✨ 習得無助 vs. 習得幸福，為什麼自我覺察是學得來的？ ✨ 「自我疼惜」是什麼？要怎麼練習？ ✨ 為什麼愛自己，才能更幸福？ 也許你會發現，自我覺察和自我疼惜並不是遙不可及的大道理， 而是每天都能開始的小小練習：一個問題、一句話、一個片刻的停頓。 希望這一集能陪你慢下來，重新連結自己，溫柔地活在當下。 因為你值得，也因為你本來就應該被愛。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn