#164 Pourquoi ton dos te lâche à la rentrée

✨ Rejoindre la liste d'attente de programme de 4 semaines (ouverture en septembre) :https://yogawithclem.com/landing/juste-dose-waitingTon dos allait bien pendant les vacances, sans que tu fasses le moindre exercice. A peine de retour au boulot, tes lombaire se rappellent à ton souvenir.Dans cet épisode, on regarde ce qui se passe vraiment quand tu repasses d'une vie mobile à huit heures de chaise, pourquoi le cercle douleur, évitement, raideur, culpabilité se referme si vite, et surtout comment faire pour quitter ce cercle au plus vite.🧘 La pratique qui accompagne cet épisodeDécompression lombaire et hanches | Yoga après une journée assis : https://youtu.be/RqNWy5qgRykLes études mentionnées :Jensen et al. 2009, BMC Musculoskeletal Disorders : https://doi.org/10.1186/1471-2474-10-117Steffens et al. 2016, JAMA Internal Medicine : https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2015.7431Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si ta douleur irradie dans la jambe, s'accompagne de fourmillements, de perte de force ou de troubles urinaires, consulte un professionnel de santé sans attendre.🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI :🎁 7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentarité. 5 à 15 min par jour, sans matériel – Programme Posture Reset GRATUIT → https://yogawithclem.com/landing/posture-reset🧘‍♀️ TU VEUX ALLER PLUS LOIN ?→ Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com→ Instagram : @yoga_avec_clem→ 📩 NEWSLETTER (1 email/semaine avec des conseils et des offres spéciales ponctuelles, garanti sans spam, c'est pas yogique) : https://yogawithclem.com/newsletter