#164: Wie beuge ich einer Winterdepression vor?

Kälte, Nässe, Nebel, Schnee. Morgens in der Dämmerung aus dem Haus, abends bei Dunkelheit zurück. Das kann sich ganz schön auf die Psyche auswirken. Stimmungstief, Antriebs- und Lustlosigkeit, Erschöpfung, Energiemangel, Mattigkeit, Mutlosigkeit. All das sind Symptome, die sicher auch Du bereits kennst und schon einmal durchgemacht hast. Dazu kommt in diesem Winter, dass wir einer zusätzlichen großen Herausforderung gegenüberstehen: Pandemie und Lockdown schränken unser tägliches Leben noch mehr ein, als es der Winter ohnehin schon tut. Einschränkungen der Freizeit, Isolierung einzelner Personen, aber auch Schüren von Ängsten und Vorbeugung von Infektionen sind zentrale Themen mit denen wir konfrontiert sind. In dieser Podcastfolge erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke, was nun in dieser Zeit wichtig ist und was Du tun kannst. Viel Spaß und weitreichende Erkenntnisse beim Anhören. Sunny Sunday Week - Lass Sonne in Dein Leben und melde Dich vergünstigt als Premium Mitglied in der LebensWandelSchule an.  Folge Ruediger jetzt auch auf Telegram. Like Ruediger Dahlke auf Facebook und bleibe gesundheitlich immer up to date. Hier geht es zur Webseite.