#1645 - L'art de la pause au travail

🎙️ Depuis que je travaille, je constate que les pauses ont souvent mauvaise réputation. Autrefois, on regardait ceux qui prenaient des pauses régulières comme des "glandeurs". Mais les études montrent que faire des pauses augmente la productivité. Dans cet épisode, je vous explique l'art de la pause.⏱️ 1. Pourquoi les pauses sont essentiellesLes chercheurs ont démontré que nous sommes à 100 % de notre capacité intellectuelle pendant seulement 30 à 45 minutes après un quart d'heure de concentration. Après cela, l'efficacité diminue. Faire une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures permet de maintenir un haut niveau de productivité.🍽️ 2. Les différents types de pauses🌳 3. Déconnexion totale pendant les pauses📅 4. Optimiser les pauses déjeuner💡 5. Travailler sur la productivité, pas le présentéisme👉 Envie d'en savoir plus ?Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir comment les pauses peuvent transformer votre journée de travail.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 0:15 Introduction 20:58 Pourquoi les pauses sont essentielles2:04 Différents types de pauses 2:40 Comment bien structurer ses pauses 4:46 Conseils pour maximiser les bénéfices des pauses 5:53 Comment convaincre sa hiérarchie ?7:32 Conclusion 1 6:15 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrièreSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.