165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING

165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKINGOggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a [email protected] . I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio.Oggi ho il piacere di intervistare Andrea Giuliodori, una delle voci più seguite in Italia nel mondo della crescita personale, della disciplina mentale e del cambiamento consapevole. Ingegnere di formazione, ex manager in PwC, Andrea ha lasciato una carriera “perfetta” per dedicarsi a un progetto più profondo: aiutare le persone a vivere con più lucidità, coraggio e direzione. Così è nato il suo blog EfficaceMente, diventato nel tempo un punto di riferimento per centinaia di migliaia di lettori ogni mese. Andrea è anche autore di due libri: “Riconquista il tuo tempo” (2021), un manuale pratico per uscire dal sovraccarico mentale e riappropriarsi della propria energia, attenzione e priorità;“La Svolta” (2025), il suo ultimo libro, in cui propone un percorso in sei tappe per cambiare davvero vita in sei mesi, senza scuse né autoinganni.https://www.efficacemente.com/https://www.instagram.com/andreagiuliodori--Capitoli00:00 Introduzione 01:00 Il programma trasformativo di Vanessa02:24 Incontro con Andrea Giuliodori03:34 La svolta e il cambiamento consapevole05:08 Risveglio mentale e trasformazione interiore08:57 Il nuovo libro di Andrea: "La Svolta"10:59 Verità scomode sulla salute mentale13:45 Allenamento mentale e comfort zone16:04 La danza tra comfort e sfida19:45 Le 6 tappe della trasformazione22:10 Autodisciplina come forma di amore25:34 Semplificare e tornare all'essenziale27:14 La trasformazione rapida e le aspettative30:03 Proteggere l'energia mentale31:42 Distrazioni invisibili e social media33:41 Cambiamenti di abitudini e sport37:26 Strategie di biohacking e sostenibilità39:20 Disciplina e spontaneità41:35 Ostacoli alla trasformazione44:37 Convinzioni limitanti e imperfezione45:52 Il potenziale e la responsabilità48:08 Paura di sbagliare e generazione Z49:03 Riflessioni sul passato e il futuro50:21 Conclusione e Saluti--Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠ https://www.instagram.com/vanessabertinotti/⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati:⁠ #trasformazione #andreagiuliodori #crescitapersonale #disciplina #mente #ritiro