#165- Meditation: Dein Atem als Ruhepol

Diese Atem Meditation hilft dir, dein Nervensystem ein wenig zu beruhigen und im Alltag achtsam und bewusst zu werden. Speichere dir die Folge ab und praktiziere sie, wenn du wenig Zeit hast: während dein Kind schläft, in der Mittagspause nach dem Essen, wenn deine Bahn Verspätung hast und du warten musst, oder vor einem Telefonat oder Treffen mit Freund:innen. Du willst mehr über Breathwork und Nervensystemregulierung erfahren und dich inspirieren lassen, um ein gesundes, entspanntes und selbstbestimmtes Leben zu führen? Folge mir auf Instagram: @the.breath.journal Im März startet die 3. Breathwork Ausbildung - werde Breathwork Coach und tauche tief in die Themen Atmen, Nervensystemregulierung und somatisches Coaching ein: https://thebreathjournal.com/ Damit dir die Werbung im Intro vor den Meditationen weiterhin erspart bleibt, freue ich mich, wenn du mir 5 Sterne da lässt und deine Lieblingspodcast Folgen an Freund:innen und Kolleg:innen weiterleitest.