165. Naša myseľ má viacero častí. Ako ich rozpoznať a uzdraviť? (Ivan Vyskočil)

*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo na sme.sk/extraludskost Prečo sa niekedy cítime kompetentní a odvážni a inokedy zas malí a neschopní? A prečo v nás niektorí ľudia spúšťajú stres a v prítomnosti iných sa zas cítime pokojne? Podľa terapeutického prístupu s názvom Internal Family Systems (IFS) človek nie je jednoliata osobnosť, ale súbor viacerých častí, ktoré sa podvedome aktivujú v závislosti od situácie v ktorej sme. Niektoré svoje časti dokážeme rozpoznať pomerne ľahko, ale sú aj také, ktoré sme v sebe hlboko pochovali, napríklad preto, že si so sebou nesú nevyliečené traumy. Vytesňovanie týchto častí nám však v živote môže spôsobovať ťažkosti - či už v osobnom prežívaní alebo aj vo vzťahoch s inými. Terapeuti, ktorí sa na človeka dívajú cez model IFS, pomáhajú klientom a klientkam spoznať svoje časti a naučiť sa s nimi pracovať tak, aby človek dokázal využívať zdravý potenciál každej jednej z nich. Barbora Mareková sa v tejto epizóde Ľudskosti pozrela na systém IFS s terapeutom, psychotraumatológom Ivanom Vyskočilom. Ivan približuje, ako jednotlivé časti vznikajú, prečo sa medzi nimi objavuje napätie a ako prebieha terapia, ktorá im dáva priestor na sebavyjadrenie a uzdravenie. Spomenuté v podcaste: No bad parts / Tohle všechno jsem já (Richard Schwartz) Hosť odporučil knihy: Ľudskosť (Rutger Bregman) Newsletter Barbory Marekovej: Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu. Najnovšie vydanie newslettra: Rodina na prvom mieste? Príbeh bratov Kočnerovcov ukazuje, že také jednoduché to nie je. Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:24) Čo je to IFS (00:12:17) Aké časti máme (00:21:48) Aké sú vzťahy medzi našimi časťami (00:30:10) O agresívnych častiach (00:37:04) Ako sa pracuje s časťami v terapii a čo je to "Ja" (00:47:25) Aké môže mať terapia s časťami výsledky (00:55:57) V čom je ešte užitočný koncept IFS (01:00:44) Záver _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na [email protected] _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.