165. Nawyki tworzą nawyki - o darze teraźniejszości i skupienia

W 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola nawyków w naszym życiu? Dlaczego warto być "tu i teraz"? Czy masz świadomość tego, co dzieje się wokół Ciebie? Jakie praktyki zwiększają uważność, poziom energii i kreatywność? Na co mamy wpływ w swoim życiu? Jak wspierają nas rutyny? W jaki sposób dbać o swoje skupienie na tym, co ważne? Co zrobić, aby myśli nas nie rozpraszały? Czym jest wolność w życiu? Jak hartować swój umysł? Dlaczego warto zwiększać wgląd w siebie? Od czego zacząć zmiany? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Mój kalendarz online: https://calendly.com/psycholog_sportu_mateuszbrela   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.