166. ANTES DE ENTRENAR MUCHO, ENTRENA BIEN con SARA TABARES

A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida.Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimientoY a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que muchoY para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista   Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar?+ 40… entrenamos mas o menos?Caminar no es suficiente?Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres?Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivoIntervalico vs continuo, para la salud vs rendimientoFuerza, para la salud vs rendimientoEstrés… para la salud y rendimientoRespirar… aprender a usar el diafragma y como empezarDescanso.. el gran infravaloradoRecuperación según sexosSee omnystudio.com/listener for privacy information.