#166 Kann ein Tag schlecht essen deinen Fettweg Fortschritt wirklich ruinieren? Wir finden es heraus!

In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, ob ein Tag mit „schlechtem Essen“ deinen Fortschritt auf deinem Fettweg wirklich ruinieren kann. Wir klären, wie wichtig die Kalorienbilanz über die Woche ist, warum gesund nicht gleich Fettverlust bedeutet und was passiert, wenn du vom Plan abweichst. Du lernst außerdem, welche Faktoren dein Gewicht beeinflussen können – von spätem Essen über Alkohol bis hin zu Wassereinlagerungen – und wie du damit umgehen kannst, um trotzdem auf Kurs zu bleiben. Am Ende verrate ich dir eine effektive MIND | BODY Strategie, die dir hilft, nach einem Ausreißer wieder in den Fluss zu kommen.