#166 - Zeit allein verbringen - ohne Essensrituale und Übertraining

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Alleinsein. Also darum, Zeit mit Dir selbst zu verbringen.Hier ein Einblick in die Themen:Warum sich Einsamkeit völlig anders anfühlt als gesundes AlleinseinWie Social Media, Sport oder Essensrituale zu Vermeidungsstrategien werdenWas im Gehirn geschieht, wenn wir die gewohnten Ablenkungen weglassenKonkrete Übungen für einen sanften Umgang mit Dir selbstMit jeder Minute, die Du entspannt mit Dir verbringst, stärkst Du Deine Recovery. Diese Folge zeigt Dir die ersten Schritte dorthin.Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine JaninaUnterstützung für Dich: ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de