#167 Derfor føles treningen så tung i varmen (og hva du kan gjøre med det)

Har du kjent at treningene plutselig føles tyngre om sommeren? At pulsen er høyere, tempoet lavere og at økter som vanligvis føles greie plutselig blir en kamp?I denne episoden snakker vi om trening i varmen, hva som faktisk skjer i kroppen, og hvorfor det er viktig å justere forventningene til seg selv når gradestokken stiger. For trening i 30 grader kan ikke sammenlignes med trening i 15 grader, selv om du er den samme personen som gjør den samme økten.Vi snakker om hvordan du kan legge til rette for bedre økter gjennom god hydrering gjennom hele dagen, ikke bare rett før trening. Vi er også innom hvorfor karbohydrater før økten kan være ekstra nyttig i varmen, og når elektrolytter faktisk kan være et smart verktøy. Vi anbefaler elektrolytter fra mmsports (reklame), her får du 10% rabatt ved bruk av koden «siljeingela10pt»Samtidig tar vi opp en viktig nyanse: elektrolytter er ikke en magisk løsning alene. Målet med denne episoden er enkelt: å hjelpe deg med å forstå kroppen litt bedre, slik at du kan få mer ut av sommertreningen, uten å være unødvendig hard mot deg selv.Hvis du har mål for sommeren, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.appTusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!Klem