#168 - Warum ein „Nein“ wie ein Schlag wirkt - Hochsensibilität & Zurückweisungssensibilität

Es gibt Sätze, die andere schnell abhaken – und die dich tagelang beschäftigen. Ein „Dafür habe ich gerade keine Zeit“, eine kurze Nachricht, ein nicht beantworteter Chat – und plötzlich fühlst du dich falsch, nicht wichtig, zu viel. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich ein „Nein“ oder eine kleine Kritik für dich wie ein Schlag anfühlen kann, wenn du hochsensibel, neurodivergent oder Scanner-Persönlichkeit bist. Wir schauen gemeinsam liebevoll darauf, was da in deinem System passiert – und wie du besser mit dir umgehen kannst, wenn Zurückweisung richtig weh tut. In dieser Folge erfährst du: was Zurückweisungssensitivität ist und wie sie sich im Alltag zeigt warum dein Nervensystem so stark auf Ablehnung, Kritik oder Schweigen reagiert welche Rolle alte Erfahrungen (Mobbing, Kindheit, Ausgrenzung) dabei spielen können wie du Fakten und „inneren Film“ besser unterscheiden kannst kleine Tools, um deinen Körper zu beruhigen, wenn alles in dir Alarm schreit wie du mit sicheren Menschen üben kannst, dich zu zeigen, ohne dich zu schämen Ich spreche auch kurz über RSD – Rejection Sensitive Dysphoria, ein Konzept aus dem AD(H)S-Kontext, das genau diese extreme Schmerzreaktion auf reale oder gefühlte Zurückweisung beschreibt. Mir ist wichtig: Du brauchst kein Label, um deine Gefühle ernst zu nehmen. Ob du das RSD, Zurückweisungssensitivität oder einfach „Aua in meinem System“ nennst – dein Erleben ist echt und verdient Mitgefühl. Wenn du magst, nimm dir nach der Folge einen Moment und frag dich: In welcher Situation habe ich mich zuletzt stark zurückgewiesen gefühlt? Was war die Tatsache – und was war mein Film dazu? Was hätte mir in diesem Moment gutgetan? Teile deine Gedanken gern mit mir – per Mail oder auf Instagram – oder sei einfach still mitfühlend mit dir selbst, während du zuhörst. 💛 #Shownotes 🧭 [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) 👩🏻‍🦱 [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) 📃 [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) 📃 [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) Kostenfreie Impulse und Nicoles Kalender findest Du unter 📘 [Klare Kante] (https://www.klarekante.online) 📰 [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)