#169 Par perfekcionismu un kritiku, kas bojā sportošanas prieku un iespējas - JĀNIS GRANTS, Dr.psych.

Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos.Sarunas sākumā viņam jautāju, kas dzīves gaitā notiek ar cilvēka prieku sportot un stresa ietekmi uz sportistiem. Jautāju, ko darīt, lai cilvēkiem izdotos mazināt savu trauksmi un stresu, kas saistīti ar vēlmi sasniegt augstus rezultātus un bailēm no tā, ka varētu neizdoties. Pēc tam mēs runājām par cilvēka attieksmi pret sevi, par perfekcionsimu un ko darīt ar ārēju un iekšēju kritiku.Tā ir saruna, pie kuras savās domās un izvēlēs atgriežos bieži. Saruna noderēs ne tikai sportotājiem, bet jebkuram cilvēkam, kuram interesē justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāk. Ja vēlies apgūt vairāk par sporta psiholoģijas tēmu, tad iesaku noklausīties kādu no Jāņa Granta lekcijām Sporta izglītības aģentūrā.Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.SARUNAS PIETURPUNKTI:3:18 Kā atšķiras psiholoģijas izglītība Latvijā un Amerikā12:31 Kāpēc pirms pusaudžu vecuma ir lietderīgi pamēģināt dažādus sporta veidus16:40 Kādi ir iemesli, kādēļ pusaudži zaudē interesi par sportu20:15 Kā psiholoģijā darbojas pozitīvais pastiprinātājs23:33 Kas ietekmē ticību sev un galvenās pamatpārliecības31:25 Latvieši un perfekcionisms. Kā mēs ar to sev šaujam kājā39:37 Ko darīt, ja tev tic visi apkārtējie, izņemot tevi pašu43:06 Veids, kā apstādināt negatīvās domas, kas maļas pa galvu45:36 “Tad, kad tu pavadi laiku kritizējot sevi, tu pastiprini negatīvo uzvedību”55:49 Nav lietas, ko nevar iemācīties – arī mainīt domas par sevi58:37 Kā izķert savas domāšanas kļūdas1:06:04 “Mums ir vajadzīgi optimisma vēstnieki”1:08:46 Kādēļ latviešiem ir bail sapriecāties1:18:58 “Atbalstošie tuvie cilvēki mums visiem ir ļoti nozīmīgi”1:21:35 Kā mūsu domas ir saistītas ar mūsu pamata pārliecībām1:37:48 Iemācīties izplānot brīvo laiku, iekļaujot prieku, kopā būšanu un fiziskās aktivitātes1:44:03 “Ja man kaut kas neizdodas, tad man tā ir iespēja mācīties no tās situācijas un kaut ko pieslīpēt vai mainīt”