〔169回〕音楽やアートで心を癒す：創作活動のすすめ

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。こんにちは！夏日全開！の毎日、我が家ではエアコンつけようか悩み中です🤣電気代高いし、まだ6月中旬だしと言うよくわからないこだわりといや、暑いし！の狭間で揺らいでいます。さて、Podcast 168回目は、「音楽やアートで心を癒す：創作活動のすすめ」について。🎵音楽やアートで心を癒す🎨50代からの心と体を整える「創作活動」のすすめ。音楽やアートは、脳を活性化し、心の安定に効果的。ぬり絵や写真、好きな音楽のプレイリストづくりなど、初心者でも気軽に始められる“癒しの習慣”です。セロトニンやドーパミンの分泌を促し、気分の安定や睡眠の質向上にも◎創らなくても「観る」「聴く」だけでも十分効果あり✨心と体にやさしい習慣、ぜひ暮らしに取り入れてみてね。毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#パーソナルトレーニング#マシンピラティス#オンラインピラティス #diplomaofprofessionalpilatesinstruction#50代からの暮らし#心の整え方#音楽療法#アートセラピー#創作活動#ぬり絵セラピー#フォト日記#更年期を健やかに#癒しの時間#セロトニン活性#ホルモンバランス#ピラティスのある暮らし