17. ACT: Nyckeln till hållbar mental hälsa på jobbet och livet i stort

I det här avsnittet kommer vi dyka ner i världen av Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT. Vi kommer utforska hur denna metod kan hjälpa oss skapa en mer hållbar hjärna på jobbet och i livet i stort. ACT är en terapiform som fokuserar på att öka psykologisk flexibilitet, genom att lära sig acceptera saker som de är, utan att kämpa emot dem. ACT rekommenderar att man accepterar och sedan fokuserar på att ta steg i rätt riktning, mot sin vision och sina önskade mål och göra det i synk med sina värderingar. Vi kommer in på hur ACT kan användas för att skapa sinnesro, hållbarhet och ett ökat mentala välmående - på jobbet men också i våra dagliga liv och relationer i stort. Det här är en episod du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.