#17 Dein innerer sicherer Ort – Imaginationsübung für Ruhe und Geborgenheit

from ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen · host janka_greiffenberg

🌼 In dieser Folge lade ich Dich zu einer stabilisierenden Imaginationsübung ein: dem inneren sicheren Ort. Du erfährst zunächst, aus welchem psychotherapeutischen Kontext diese Übung stammt und weshalb innere Bilder einen so starken Einfluss auf unser Nervensystem haben können. Im Anschluss leite ich Dich durch die Übung. Du entwickelst Schritt für Schritt Deinen ganz eigenen inneren sicheren Ort, der Dir Geborgenheit und Ruhe schenkt. Ich leite Dich ganz genau an, wie du in Deiner Vorstellung alle Elemente einbauen kannst, bis dieser Ort sich wirklich stimmig anfühlt und Dich tragen kann.Du kannst diese Übung jederzeit wiederholen. Je öfter Du Deinen inneren sicheren Ort aufsuchst, desto leichter lässt er sich später in herausfordernden Situationen abrufen.➡️ Wenn Du die Einführung überspringen und direkt mit der Übung beginnen möchtest, kannst Du ab Minute (08:46) einsteigen.⚠️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.🎶 Musik: Lizenziert über Uppbeat.📚 Literatur / Hinweise:Reddemann, L. (2011). Imagination als heilsame Kraft. Klett-Cotta.Reddemann, L. (2020). Der Weg des sanften Denkens. Klett-Cotta.Ogden, P., Minton, K., Pain, C. (2018). Traumatherapie und Körper. Probst.

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