#17 Otužování, dech a překonání limitů s Davidem Venclem

Vítejte u sedmnáctého dílu progresstalk! Hostem této epizody je otužilec a freediver David Vencl.  Jak začít s otužováním a jak dlouho zůstat v ledové vodě pro maximální benefity? Funguje Wim Hof metoda, nebo je přeceňovaná? Jak pracovat se strachem při překonávání vlastních limitů? Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle. Přeji příjemný poslech! :) FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10 Link na Davida https://www.instagram.com/davidvencl/ https://davidvencl.cz Link na progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ 00:00:00 - Představení hosta: David Vencl, freediver a otužilec 00:01:00 - Jak začít s otužováním a frekvence otužování 00:03:30 - Otužování ve sprše vs. v přírodě 00:05:14 - Jak dlouho vydržet v ledové vodě pro maximální benefity 00:07:20 - Techniky dýchání a názor na Wim Hof metodu 00:12:01 - Biohacky pro sport a byznys: dechová cvičení 00:17:12 - Zadržování dechu 00:24:00 - Bezpečnost při freedivingu a překonávání strachu 00:28:00 - Limity lidského těla a práce se strachem 00:30:00 - Fyzická zdatnost dětí dnes 00:36:46 - Závěrečná myšlenka a pozvánka na kurzy