progresstalk

Vítejte u devadesátého čtvrtého dílu progresstalku!Mým hostem je Dalibor Špok, psycholog, psychoterapeut a autor.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená „najít se“ a proč to není jeden okamžik, ale celoživotní proces. Řešíme čtyři základní existenciální otázky: jak žít, s kým žít, co dělat a čemu věřit.Pan Špok vysvětluje, proč nestačí jen přemýšlet, číst knihy a analyzovat se z křesla. Aby člověk zjistil, kdo je a co mu sedí, potřebuje i zkušenosti, chyby, experimentování a odvahu jít do světa. Dostaneme se k tomu, proč je mladá dospělost důležitým obdobím hledání, ale zároveň proč nikdy není pozdě změnit směr.Velká část rozhovoru se dotýká vysoké školy, práce a tlaku okolí. Mluvíme o tom, proč dnes vysoká škola nemusí být definitivní profesní volba, proč je v pořádku změnit obor, odejít jinam nebo si přiznat, že nějaká cesta nebyla správná.Řešíme také vliv rodičů, společnosti a očekávání druhých lidí. Kde končí zdravá rada a začíná tlak? Proč se někdy musíme naučit zklamat lidi, kteří nás mají rádi? A proč cesta k vlastnímu životu není sobectví, ale jeden z nejdůležitějších úkolů člověka?V druhé části se dostáváme ke změně. Proč jsou velké životní změny těžké? Proč si často myslíme, že když nás změna bolí, je automaticky špatná? A proč stabilita v dnešním světě nemusí znamenat jistotu?V závěru otevíráme hlubší téma smrtelnosti, spirituality, hodnot a dobrého života. Bavíme se o tom, jak vědomí konečnosti může člověka paralyzovat, ale také ho může probudit k větší odvaze, radosti a opravdovějším rozhodnutím.Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad tím, jestli žije opravdu svůj život. Pro každého, kdo řeší školu, práci, vztahy, změnu, tlak okolí nebo otázku, kam vlastně směřovat dál.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Dalibor Špok – odkazyWeb: https://www.daliborspok.cz/Instagram: https://www.instagram.com/daliborspok/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻

Vítejte u devadesátého třetího dílu progresstalku!Mým hostem je Adam Bórik, zakladatel značky JabkoLevně.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes lidé nekupují jen produkt, ale i příběh člověka za ním. Řešíme osobní brand, marketing, hranice kontroverze, sociální sítě, pozornost, reklamu i to, proč se v dnešní době musí značka neustále posouvat, aby zůstala relevantní.Adam otevřeně mluví o tom, jak přemýšlí nad cíli, disciplínou, návyky, dlouhodobou vizí a tím, co pro něj znamená naplnit vlastní potenciál. Dostaneme se i k otázce, proč není úspěch jen o penězích, sledujících nebo číslech, ale spíš o hodnotě, kterou člověk vytváří.Velká část rozhovoru se dotýká i druhé strany výkonu. Bavíme se o tlaku na sebe, neschopnosti odpočívat, lehkém vyhoření, doom scrollingu, aktivním odpočinku, sportu, šachu a hledání balancu mezi prací, vztahem, přáteli a vlastním životem.V závěru otevíráme hlubší téma strachu ze smrti, vědomí, smyslu života a toho, proč právě konečnost může dělat jednotlivé momenty mnohem vzácnějšími.Tenhle díl je pro každého, koho zajímá podnikání, osobní brand, marketing, sociální sítě, disciplína, tlak na výkon, ale i hlubší otázky kolem úspěchu, hodnoty a života samotného.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Adam Bórik – odkazyJabkoLevně: https://www.jabkolevne.cz/Instagram Adam Bórik: https://www.instagram.com/adamborik/Instagram JabkoLevně: https://www.instagram.com/jabkolevne.cz/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻

Vítejte u devadesátého druhého dílu progresstalku!Mým hostem je Veronika Dostálová, klinická psycholožka a psychoterapeutka, která se zaměřuje na léčbu nespavosti formou kognitivně behaviorální terapie.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená zdravý spánek, proč nestačí sledovat jen počet hodin a jak velkou roli hraje pravidelnost, psychika, světlo, večerní návyky i prostředí, ve kterém spíme. Veronika vysvětluje, proč tlak na spánek často vede k opačnému efektu, proč bychom neměli postel používat na práci, jídlo nebo scrollování a jak si znovu vytvořit zdravou vazbu mezi lůžkem a spánkem.Řešíme také spánkovou hygienu, modré světlo, červené brýle, chytré hodinky, melatonin, sociální jet lag, zátěžové deky, relaxační techniky i to, co dělat ve chvíli, kdy se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout. Dostaneme se i k aplikaci Sleep Factory, která přináší prvky KBT nespavosti do mobilu a pomáhá lidem lépe porozumět vlastnímu spánkovému režimu.Tenhle díl je pro každého, kdo má problém s usínáním, často se v noci budí, ráno vstává unavený nebo chce jednoduše pochopit, proč spánek není samozřejmost, ale oblast života, o kterou je potřeba se aktivně starat.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Veronika Dostálová – odkazyKlinika TES: https://klinikates.cz/SleepFactory by Klinika TES: https://www.instagram.com/sleepfactorybytes/Profil Veroniky Dostálové na Terapie.cz: https://app.terapie.cz/profile/2770-Veronika-Dostalova⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻00:00 – dnes uvidíte + intro01:55 – co je zdravý spánek03:22 – posedlost počtem hodin06:05 – energie po probuzení07:24 – vstávání bez budíku08:44 – světlo a spánková hygiena11:00 – červené brýle a obrazovky11:46 – pásky přes pusu a trendy13:32 – pravidelnost je základ14:43 – sociální jet lag16:01 – postel není kancelář17:30 – když nemůžu usnout18:26 – tlak na spánek nefunguje19:35 – zátěžové deky22:07 – aplikace Sleep Factory23:53 – proč neměřit každou minutu24:44 – chytré hodinky a spánek26:53 – první týden zdarma27:40 – KBT jako práce na návycích28:57 – co je KBT nespavosti30:14 – první krok léčby31:47 – spánek není samozřejmost32:28 – závěr

Vítejte u devadesátého prvního dílu progresstalku!Mým hostem je profesor Martin Musálek z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, odborník na antropomotoriku, kinantropologii, pohybový vývoj dětí a tělesnou zdatnost.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes děti i dospělí ztrácí přirozený vztah k pohybu. Neřešíme sport jen jako výkon, ale jako základní součást zdravého vývoje, odolnosti, samostatnosti a schopnosti zvládat životní výzvy.Profesor Musálek vysvětluje, co je skrytá obezita, proč BMI často nestačí, proč může dítě na první pohled vypadat „normálně“, ale metabolicky fungovat jako obézní člověk, a jak zásadní roli v tom hraje poměr svalové a tukové hmoty. Dostaneme se také k tomu, proč u dětí přibývá pohybová negramotnost, proč dvě hodiny tělocviku týdně nestačí a proč je důležité, aby pohyb nebyl jen organizovaný kroužek, ale běžná součást života.Řešíme také roli rodičů, první tři roky života, návyky, pohodlí, vození dětí autem, mobily, přehnaně ochranitelskou výchovu, helikoptérové rodiče, schopnost prohrávat, samostatnost a odpovědnost. Martin Musálek vysvětluje, že dítě se neučí hlavně z pouček, ale z toho, co vidí doma. To, co je normou pro rodiče, se velmi rychle stává normou i pro dítě.Tenhle díl je pro každého rodiče, trenéra, učitele i člověka, který chce lépe pochopit, proč pohyb není jen otázka sportu, ale jeden ze základů zdravého těla, zdravé psychiky a dospělého charakteru.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Martin Musálek – odkazyProfil na Univerzitě Karlově:https://is.cuni.cz/webapps/whois2/osoba/1350920496073810/?lang=csGoogle Scholar:https://scholar.google.com/citations?hl=cs&user=RucNajYAAAAJ⸻progresstalk – odkazyWeb:https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify:https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok:https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻

Vítejte u devadesátého dílu progresstalku!Mým hostem je Jan Johnny Allister, zakladatel projektu Brothers a člověk, který propojuje biohacking, pohyb, mužství, seberozvoj a práci s tělem.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co ve skutečnosti znamená starat se o sebe. Ne jako další honba za výkonem, ale jako návrat k základům: spánku, pohybu, stravě, disciplíně, vztahu k vlastnímu tělu a schopnosti být k sobě pravdivý. Johnny vysvětluje, proč biohacking podle něj není o zkratkách, drahých nástrojích nebo póze, ale hlavně o jednoduchém životním stylu, který člověka dlouhodobě podporuje.Řešíme také mužství, mužské komunity, Brothers, práci s tělem, Budokon, komfort a diskomfort, nervový systém i to, proč se skutečná změna často neděje přes hlavu, ale právě skrze tělo. Dostaneme se i k alkoholu, cukru, průmyslovému jídlu, závislostem, sebelásce, egu, charakteru a otázce, proč tolik lidí utíká od sebe místo toho, aby se na sebe opravdu podívali.Tenhle díl je pro každého, kdo cítí, že zdraví, mužství ani seberozvoj nejsou o extrémech, ale o odvaze převzít zodpovědnost za vlastní život. Začít u sebe. U těla. U pravdivosti. U jednoho malého kroku, který člověk může udělat už dnes.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Jan Johnny Allister – odkazyWeb Jan Allister:https://allister.cz/Instagram Jan Johnny Allister:https://www.instagram.com/allistertime/BROTHERS:https://www.brothers.bio/Instagram BROTHERS:https://www.instagram.com/brothers.bio/Kniha Dovol si TO:https://www.brothers.bio/p/kniha-dovol-si-to-jan-allisterKniha Cukrové trápení – William Dufty:https://www.databazeknih.cz/knihy/cukrove-trapeni-143904⸻progresstalk – odkazyWeb:https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify:https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok:https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻

Vítejte u osmdesátého devátého dílu progresstalku!Mým hostem je Jan Vojáček, lékař a průkopník funkční medicíny.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co dnes skutečně znamená být zdravý, proč nestačí jen tlumit symptomy, ale je potřeba hledat hlubší souvislosti, a jak naše zdraví ovlivňuje prostředí, životní styl, mysl i vztahy. Jan vysvětluje, proč jsou podle něj zásadní přirozené rytmy světla a tmy, jak velkou roli hraje spánek, chronický stres nebo vnitřní nastavení, a proč se vyplatí přebírat větší zodpovědnost za vlastní zdraví.Řešíme také chronická a autoimunitní onemocnění, práci s nervovým systémem, hormetický stres, slunce, půsty, pohyb i to, proč zdraví není o extrému, zákazech a úzkostné kontrole, ale spíš o porozumění základním principům a jejich postupném zavádění do života. Dostaneme se i k tématům jako hranice, svoboda, vztah k sobě, otevřenost vůči novým pohledům a proč kvalitní vztahy často odrážejí náš vnitřní stav.Tenhle díl je pro každého, kdo nechce zdraví řešit až ve chvíli, kdy se něco pokazí, ale chce lépe porozumět svému tělu, své mysli i tomu, co v životě vytváří skutečnou odolnost.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Jan Vojáček – odkazyWeb / platforma Umění být zdráv: umenibytzdrav.czKlub UBZ: umenibytzdrav.cz/desatero/emocni-telo/klub-ubzInstagram Jan Vojáček: instagram.com/funkcni_lekarInstagram Umění být zdráv: instagram.com/umeni_byt_zdravIFMV: ifmv.cz⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻00:00 dnes uvidíte + intro01:38 co je dnes skutečné zdraví04:53 neměnné principy zdravého života06:38 slunce, světlo a cirkadiánní rytmus11:50 proč spánek nezačíná večer14:27 nemoc není náhoda18:19 proč lidé neřeší příčinu22:02 autoimunita, mikrobiom a změna návyků29:55 chronický stres jako skrytý sabotér33:39 půsty, chlad a kdy už stres škodí45:08 tělo se pořád snaží léčit52:11 proč je zdraví nejlepší investice55:14 nervový systém a přepínání do klidu59:22 hodinky, data a odpojení od sebe1:05:00 nic není jisté a proč je to dobře1:14:54 hranice, bezpečí a svoboda1:26:30 vztahy jako zrcadlo našeho nitra1:34:24 jak prožít den tak, aby stál za to

Vítejte u osmdesátého osmého dílu progresstalku!Mým hostem je Patty Hannan, bývalá vrcholová gymnastka, zakladatelka PlayWisely a odbornice na raný vývoj dítěte.Tenhle díl je speciální, protože jde o první progresstalk vedený v angličtině. Doporučuji proto zapnout si české titulky.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč jsou první roky života tak důležité pro vývoj dítěte, jak spolu souvisí pohyb, mozek, učení a gravitace, a proč se dítě neučí jen hlavou, ale celým tělem.Patty vysvětluje, jak rané zkušenosti ovlivňují dětskou zvídavost, sebevědomí, schopnost učit se a vztah ke světu. Mluvíme také o tom, proč je pro dítě zásadní pocit bezpečí, lásky a přítomnosti rodiče, a proč nestačí dítě jen hlídat nebo zabavit, ale opravdu s ním být v kontaktu.Dostaneme se i k tématům jako stimulace a přestimulování, nuda, technologie, sociální sítě, první telefon, rodičovské návyky a to, proč by rodiče měli trávit s dítětem víc času na zemi, ve hře a v přímé interakci.Tenhle díl je pro každého rodiče, budoucího rodiče i člověka, kterého zajímá, jak se v prvních letech života formuje dětský mozek, tělo, zvídavost a schopnost poznávat svět.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Patty Hannan / PlayWisely – odkazyWeb PlayWisely: https://playwisely.com/Instagram PlayWisely: https://www.instagram.com/playwisely/YouTube PlayWisely: https://www.youtube.com/@PlayWisely⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻

Vítejte u osmdesátého sedmého dílu progresstalku!Mým hostem je Helena Prausová, autorka projektu Žena s málem a podcastu Šťastný život s málem.V tomhle rozhovoru se bavíme o minimalismu, jednoduchosti a o tom, proč méně věcí často znamená více prostoru pro to, co je v životě opravdu důležité. Helena vysvětluje, že minimalismus není o prázdném bytě, bílých stěnách nebo extrémním omezování, ale hlavně o vědomém rozhodování, vnitřním klidu a schopnosti neztrácet čas péčí o věci, které nám už neslouží.Řešíme, proč nás zahlcená domácnost často zahlcuje i mentálně, jaký je rozdíl mezi útulností a přeplněností, proč se někdy bojíme zbavit věcí, které jsme dostali nebo za které jsme utratili peníze, a jak velkou roli v tom hraje vina, rodinné návyky a vztah k dárkům.Dostaneme se také k tématům jako konzumerismus, luxus, společenský status, osobní svoboda, konečnost života, hromadění věcí, prokrastinace, úklid jako cesta k většímu klidu v hlavě a první praktické kroky k jednoduššímu životu.Tenhle díl je pro každého, kdo má pocit, že má doma, v hlavě nebo v životě příliš mnoho věcí a chce si udělat víc prostoru pro sebe, své blízké a to, co má skutečnou hodnotu.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Helena Prausová – odkazyWeb Žena s málem: https://zenasmalem.cz/Podcast Šťastný život s málem: https://zenasmalem.cz/podcast/Instagram: https://www.instagram.com/zena_s_malem/Spotify: https://open.spotify.com/show/6J7kbwXan5CqCpOjD5gPcsApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/šťastný-život-s-málem/id1811318546⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt / spoluprá[email protected]⸻

Vítejte u osmdesátého šestého dílu progresstalku!Mým hostem je profesor Martin Haluzík, přední český odborník na obezitologii a diabetologii.V tomhle rozhovoru se bavíme o obezitě, moderní léčbě a o tom, proč zdraví není jen otázkou vůle. Pan profesor vysvětluje, jak velkou roli hrají geny, rodinné návyky, prostředí, pohyb, spánek i stres.Řešíme, proč v Česku přibývá obezity u dětí a mladých lidí, jaký vliv mají sociální sítě, energetické nápoje, fast foody, nedostatek pohybu a život ve virtuálním světě.Velkou část věnujeme lékům typu Ozempik, takzvanému jídelnímu šumu, vztahu k jídlu, hubnutí, dlouhověkosti a tomu, proč žádný lék nenahradí pohyb, silový trénink a zdravý životní styl.Dostaneme se také k poruchám příjmu potravy, anorexii, kouření, alkoholu, závislostem a k tomu, proč je důležité neřešit zdraví podle influencerů, ale s odborníky.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe rozumět svému tělu, vztahu k jídlu, moderní medicíně a tomu, jak se v dnešní době vrátit k přirozenějšímu způsobu života.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Martin Haluzík – odkazyLinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/martin-haluzík-9019b34IKEM profil: https://www.ikem.cz/cs/haluzik/a-2908/Profil 1. LF UK: https://is.cuni.cz/webapps/id/1975819839084561/Česká obezitologická společnost ČLS JEP: https://www.obesitas.cz/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:04 Jak je na tom Česko s obezitou03:23 Je obezita dědičná?04:45 Proč přibývá obezity u mladých06:13 Energetické nápoje a špatné návyky06:53 Spánek, snídaně a večerní jídlo09:20 Kdy naposledy jíst před spaním11:04 Kouření, váha a viscerální tuk13:12 Co se děje po vysazení cigaret14:32 Stres, zajídání a psychologie jídla15:19 Jídelní šum a moderní léky na obezitu16:54 Ozempik a pro koho je určený18:38 Léky nenahrazují zdravý životní styl21:09 Když člověku chybí radost z jídla22:40 Budoucnost léků na obezitu24:54 Pro koho nejsou léky vhodné27:02 Poruchy příjmu potravy a anorexie28:51 Sociální sítě a nerealistické vzory30:58 Proč řešit zdraví s odborníkem31:37 Iluze dokonalého života na sítích33:17 Závěrečná myšlenka34:04 Závěr rozhovoru

Vítejte u osmdesátého pátého dílu progresstalku!Mým hostem je Pavol Neruda, spoluzakladatel organizace Oktagon MMA.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, jak si udržet pozitivní nastavení i ve chvílích tlaku, nejistoty a velké zodpovědnosti, proč podle Pavola není pozitivita jen naivní pohled na svět, ale praktický nástroj, který může člověku pomoct lépe zvládat problémy, vztahy i byznys.Řešíme vizualizaci, manifestaci a práci s vlastní hlavou, jak si správně nastavovat cíle, proč nestačí jen snít, ale je potřeba udělat konkrétní kroky, a proč může být důležité mluvit o svých vizích nahlas. Pavol zároveň otevřeně popisuje, jak přemýšlí nad plánem A, rizikem, fokusem a tím, proč podle něj není dobré tříštit energii do příliš mnoha směrů.Dostaneme se také k příběhu Oktagonu, budování evropské MMA organizace, vzestupu bojových sportů, respektu mezi zápasníky, mentální síle bojovníků i tomu, proč člověk nebo firma začne upadat ve chvíli, kdy přestane pracovat na dalším rozvoji.V závěru mluvíme i o kreativitě, slabých a silných stránkách, práci s lidmi, využívání umělé inteligence v každodenním fungování a o tom, proč je důležité obklopit se lidmi, kteří nás doplňují tam, kde sami nejsme nejsilnější. Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad vlastní vizí, podnikáním, disciplínou, mentálním nastavením a tím, jak zůstat hladový, pozitivní a zároveň nohama na zemi.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Pavol Neruda – odkazyInstagram: https://www.instagram.com/pavolneruda/LinkedIn: https://sk.linkedin.com/in/pavolnerudaOktagon MMA – odkazyWeb: https://oktagonmma.com/Instagram: https://www.instagram.com/oktagonmma/YouTube CZ/SK: https://www.youtube.com/c/OktagonMMAYouTube Global: https://www.youtube.com/@oktagon_globalTikTok: https://www.tiktok.com/@oktagonmmaFacebook: https://www.facebook.com/oktagonmma⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:07 – Pozitivita jako životní nastavení07:06 – Vizualizace, meditace a práce s hlavou14:06 – Překážky jako zkouška odhodlání18:04 – Jak slova a myšlenky tvoří realitu24:13 – Všechno začíná v hlavě29:40 – Jak si nastavovat cíle32:02 – Proč mluvit o svých snech nahlas36:04 – Bez akce je vizualizace jen halucinace38:32 – Kdy Pavol poznal, že Oktagon je správná cesta41:00 – Fokus, energie a spálený milion bokem44:38 – Proč nemít plán B46:36 – Proč MMA tak rychle roste50:03 – Mentální síla bojovníků52:30 – Kam chce Oktagon růst dál56:52 – Kreativita, slabé stránky a správní lidé kolem sebe01:00:28 – Jak AI mění každodenní práci01:07:22 – Pozitivita jako klíč k životu

Vítejte u osmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!Mým hostem je Milan Studnička.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč škola často člověka nenaučí konkrétní věci do života, ale může ho naučit překonávat překážky, proč je pro děti zásadní sport, řád a vedení, a jak poznat rozdíl mezi zdravou důsledností a tlakem, který dítě spíš zlomí než posílí.Řešíme i to, proč děti kopírují hlavně to, co u rodičů vidí, ne to, co slyší, jak velkou roli hraje ve výchově radost, klid a dobrá nálada rodiče, a proč vztah s dítětem nesmí být ničen kvůli maličkostem.Dostaneme se i k tématům jako zodpovědnost za vlastní život, práce s chybou, budování sebehodnoty, mužská a ženská role ve výchově, nálepkování dětí i dospělých nebo to, proč je podle Milana důležité nebrat většinu věcí v životě tak vážně a víc vnímat to podstatné.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět dětem, vztahům, sobě samému a tomu, jak žít klidněji, vědoměji a s větším nadhledem.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je MacromoSpousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK:https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Milan Studnička – odkazyWeb: https://www.milanstudnicka.cz/Instagram: https://www.instagram.com/milan.studnicka/YouTube: https://www.youtube.com/@dovychovat⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.YouTube: https://www.youtube.com/@progresstalkApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u osmdesátého třetího dílu progresstalku!Mým hostem je Maroš Vago.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co je skutečné životní poslání, proč naše největší slabina může být zároveň tím nejdůležitějším, na čem máme v životě pracovat, a jak velkou roli hraje přítomný okamžik v tom, jestli žijeme v klidu, nebo v chaosu.Řešíme i rozdíl mezi darem a posláním, vztah ega a duše, práci s myslí, vnitřními programy, úzkostí, depresí i to, proč podle Maroše nemáme plně pod kontrolou, co se nám děje, ale vždy si můžeme vybrat, jak na to zareagujeme.Dostaneme se i k dechu, manifestaci, rovnováze, intuici, vnitřní disciplíně a k tomu, proč je podle něj jedním z nejdůležitějších klíčů k životu schopnost vracet se do přítomnosti.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět sám sobě, své mysli a tomu, jak žít vědoměji a klidněji.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je MacromoSpousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK: https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Maroš Vago – odkazyWeb: https://apu.sk/  Instagram: https://www.instagram.com/marosvago/  YouTube: https://www.youtube.com/@apu.concept  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.YouTube: https://www.youtube.com/@progresstalkApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u osmdesátého druhého dílu progresstalku!Mým hostem je Oliver Najman.V rozhovoru se bavíme o mindsetu, výživě, stresu, dechu, mentální odolnosti i sportovním výkonu.V tomhle dílu zjistíte:• proč má smysl vědomě vystupovat z komfortní zóny• jak se liší volitelný a nevolitelný diskomfort• jak dech ovlivňuje nervový systém a stres• co obnáší příprava na Ironmana pod 10 hodin• jak přemýšlet o sacharidech, glykogenu a elektrolytech• proč nejsou doplňky stravy univerzální řešení pro každého• které deficity jsou dnes nejčastější• proč jsou krevní testy užitečné, ale zároveň je snadné to s nimi přehnat• jak důležitá je individualita ve výživě i tréninku• co chce Oliver jednou předat svému synoviDostaneme se i ke stoicismu, meditaci, suplementaci, regeneraci i tomu, jak zvládat tlak ve vypjatých situacích. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit vztah mezi hlavou, tělem, výkonem a každodenními návyky.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je MacromoSpousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK: https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Oliver Najman – odkazyWeb: https://olivernajman.cz/Instagram: https://www.instagram.com/olivernajman/YouTube: https://www.youtube.com/@olivernajman⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]

Vítejte u osmdesátého prvního dílu progresstalku!Mým hostem je Jaroslav Lachký.Proč je pro člověka slunce mnohem důležitější, než si dnes většina lidí uvědomuje? Jak může světlo ovlivňovat naši energii, spánek, hormony, plodnost i psychiku? A proč se podle Jaroslava tolik moderních problémů pojí s tím, že jsme se od přirozeného světla a rytmu dne úplně odpojili?V tomhle rozhovoru se bavíme o slunci, cirkadiánním rytmu, mitochondriích a o tom, jak zásadní roli hraje světlo v našem každodenním fungování.V tomhle dílu zjistíte:• proč je sluneční světlo klíčové pro energii, regeneraci i zdraví• jak světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus a hormonální systém• proč podle Jaroslava dává smysl řešit opalovací krémy i sluneční brýle• jakou roli hraje infračervené a UV světlo v těle• proč jsou mitochondrie zásadní pro výkon, regeneraci i plodnost• jak může sezónnost, světlo a prostředí ovlivňovat to, jak jíme, spíme a fungujemeDostaneme se i k helioterapii, vztahu mezi světlem a chronickými problémy, tomu, proč se tělo může dlouhodobě rozlaďovat, i k tomu, jak se znovu vracet k větší synchronii s přirozeným rytmem dne.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje lidské tělo v kontextu světla, prostředí a každodenních návyků. A také pro ty, kdo chtějí prakticky zlepšit svůj spánek, energii nebo celkovou vitalitu.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Jaroslav Lachký – odkazyWeb: https://jaroslavlachky.sk/Instagram: https://www.instagram.com/jaroslavlachky/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCy7GKZ-lXgdJXIR7HEBVVEw⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Intro + „Dnes uvidíte“02:05 Proč je slunce pro člověka důležité05:45 Helioterapie a léčba slunečním světlem09:50 Česko/Slovensko vs. Tenerife: jsou podmínky horší?17:46 Jak pracovat se sluncem v praxi18:12 Spálení kůže: vadí, nebo ne?19:10 Opalovací krémy: přínos, nebo problém?27:43 Sluneční brýle a jejich vliv na tělo33:02 Infračervené světlo a proč je benefiční39:02 Mitochondrie, energie a regenerace39:57 Plodnost a souvislost s mitochondriemi43:05 Světlo, genitálie a intimní oblasti46:36 Slunce a rakovina obecně47:19 Co je cirkadiánní rytmus50:48 Jak dochází k rozhození organismu55:48 Za jak dlouho se tělo znovu synchronizuje56:37 Jak rychle se rytmus rozhodí57:59 Sezónnost, světlo, chlad a jídlo59:01 Co jíst v zimě a co v létě01:02:20 Děti, intuice a sezónní strava01:03:27 Závěrečná myšlenka: konzistence a návrat k přirozenosti01:04:55 Konec

Vítejte u osmdesátého dílu progresstalku!Mým hostem je Ondřej Sedláček.Proč tolik mužů tvoří, pracuje i žije z místa vnitřního zranění? Proč ani úspěch, výkon nebo vztah často nepřinesou skutečný klid? A co se změní, když muž přestane utíkat od svého traumatu a začne ho opravdu zpracovávat?V tomhle rozhovoru se bavíme o mužském traumatu, zraněném chlapci uvnitř nás a o tom, jak se nízká sebehodnota propisuje do vztahů, práce, emocí i identity muže.V tomhle dílu zjistíte: • proč mnoho mužů funguje z místa nízké sebehodnoty • jak se mužské trauma projevuje ve vztazích i ve výkonu • proč úspěch často nezacelí vnitřní prázdno • co se děje, když muž neumí ustát vlastní emoce ani emoce partnerky • proč muži potřebují zdravý mužský prostor a co mohou dát mužské kruhy • jak začít budovat skutečnou sílu zevnitř, ne jen navenekDostaneme se i k tomu, proč takzvaná síla bývá někdy jen dobře schované zranění, proč partnerka nemůže zachránit mužův vztah k sobě samému a jakou roli hraje regulace nervového systému na cestě ke zdravější mužské stabilitě.Tenhle díl je pro každého muže, který chce lépe porozumět sám sobě, svým vztahům a svému vnitřnímu nastavení. A také pro ženy, které chtějí víc pochopit, co se často odehrává pod povrchem mužského světa.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Ondřej Sedláček – odkazyWeb / komunita: https://muzskaalchymie.cz/Instagram: https://www.instagram.com/ondrejsedlacek/Facebook: https://www.facebook.com/ondrej.sedlacek111/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285   Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk   Kontakt (spolupráce)[email protected]   ⸻

Vítejte u dalšího dílu progresstalku!Mým hostem je lektorka a koučka Janka Chudlíková a jdeme do tématu, které se dotýká vztahů, hranic i vnitřního klidu: dospělost a psychická zralost. Proč podle Janky spousta lidí „nedospěje“ (a nemá to nic společného s věkem), jak vzniká naše „nahrávka“ z dětství, proč se bojíme nepřijetí „kmenem“ a co se změní, když přepneme z role oběti do role tvůrce.Velká část rozhovoru je praktická: jak si klást správné otázky (kdo jsi, co chceš, kým chceš být), proč je zásadní mít vlastní vizi, jak poznat „co je moje“, a proč někdy stačí dostatečně silné ANO, aby člověk nemusel celý život trénovat „NE“. Dostaneme se i k odvaze, jako k něčemu, co často vzniká až ve chvíli, kdy se člověk rozhodne jít.Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Janka Chudlíková – odkazyWeb: https://www.jankachudlikova.com/  Instagram: https://www.instagram.com/jankachudlikova/  YouTube: https://www.youtube.com/jankachudlikova  Podcasty (na webu): https://www.jankachudlikova.com/podcasty-s-jankou/  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + intro01:40 „Většina lidí nedospěje“ 05:50 Proč se máme nejlíp v historii… a přesto jsme nespokojení11:45 Jak vypadá psychická nezralost v praxi (a proč bolí vztahy)13:15 Oběť vs. tvůrce: nejdůležitější přepínač v životě15:25 Dospělost ve vztazích: respekt, důvěra, věrnost a zodpovědnost22:00 Myšlenky nejsou fakta: jak si nenechat řídit život hlavou38:00 Krize jako zrcadlo: otázky, které ti změní směr39:34 Manipulace, toxické chování a hranice (konkrétně)43:51 Okolí tě vytahuje nebo stahuje: jak se „vytřídí“ vztahy49:35 Vize a směr: „Kdo jsem?“ a proč bez toho bloudíš52:00 Mozek věří obrazům: vizualizace, plán, realita58:49 Odvaha neexistuje? Proč hrdina prostě jde1:07:37 Závěr: co si z dneška odnést do života

Vítejte u sedmdesátého osmého dílu progresstalku!Mým hostem je fyzioterapeutka Zuzana Čejková. Povídáme si o tom, proč se na tělo nedívá izolovaně, ale jako na celek, kde spolu neustále souvisí pohyb, psychika, spánek i strava. Dostáváme se k tomu, proč často nestačí řešit jen samotné místo bolesti, ale je potřeba jít hlouběji a hledat skutečnou příčinu problému.  V rozhovoru otevíráme i řadu rozšířených mýtů o pohybu a cvičení. Bavíme se o tom, jestli jsou kolena přes špičky opravdu problém, proč není „rovná záda za každou cenu“ automaticky správně, kdy bolest ve cvičení znamená stopku a kdy naopak může být přirozenou součástí posunu. Zuzana zároveň vysvětluje, proč bývá jednoduchost často účinnější než složité rehabilitační plány, které lidé stejně dlouhodobě nedodrží.  Velkou část rozhovoru věnujeme i tomu, jak se zkušenosti, stres a emoce propisují do těla. Mluvíme o fasciích, psychosomatice, traumatu uloženém v těle i o tom, proč se některé pohybové problémy nedají skutečně vyřešit bez práce s psychikou a vnitřním nastavením.  V závěru se dostáváme i k velmi osobnímu a hlubokému tématu mateřství, poporodního období a psychického vyčerpání. Zuzana otevřeně sdílí svou zkušenost s poporodní depresí, tlakem na dokonalost i tím, jak zásadní roli hraje soucit k sobě, podpora okolí a schopnost nebýt na všechno sama. Právě tahle část dává celému dílu mimořádnou hloubku a přesah.  Tentokrát jsme bohužel přišli o záznam z kamer, takže epizoda vychází bez obrazu. O to víc ale vynikne samotný obsah. Tenhle rozhovor má podle mě opravdu velkou hloubku, silný přesah a spoustu skvělých vhledů, které stojí za to si v klidu poslechnout.  Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech :)⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud chcete podpořit výkon, regeneraci i zdraví, mrkněte sem:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Zuzana Čejková – odkazyWeb: https://fyziomluva.cz/  Instagram: https://www.instagram.com/fyziomluva/  Forendors: https://www.forendors.cz/fyziomluva  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]

Vítejte u sedmdesátého sedmého dílu progresstalku!Mým hostem je psycholožka Lenka Madudová. Povídáme si o nervové soustavě jako o základu toho, jak prožíváme svět. Stres, emoce, vztahy i vlastní výkon. Dostáváme se k tomu, proč často nestačí pracovat jen s hlavou a mindsetem, ale je potřeba zapojit i tělo, ve kterém se naše zkušenosti a stres reálně ukládají.  V rozhovoru vysvětlujeme roli bloudivého nervu, jak funguje regulace nervové soustavy a proč může chronický stres vést k problémům se spánkem, trávením, podrážděností nebo pocitem vyčerpání. Mluvíme také o tom, jak poznat, že je nervová soustava přetížená, a proč se to někdy projevuje i věcmi, které běžně považujeme za „ctnosti“, například workoholismem nebo perfekcionismem.  Velkou část rozhovoru věnujeme i praktickým věcem. Lenka sdílí jednoduché techniky, které pomáhají tělu vrátit se do pocitu bezpečí. Od práce s dechem a hlasem až po jednoduché somatické cviky nebo skenování prostředí. Mluvíme také o tom, proč stres může být doslova „nakažlivý“, jak funguje koregulace mezi lidmi a proč mají naše vztahy obrovský vliv na to, jak se cítíme.  Dostaneme se i k tématům jako retraumatizace, ukládání emocí v těle, práce s hněvem nebo soucit vůči sobě samým. Lenka vysvětluje, proč regulace nervové soustavy není o potlačování emocí, ale o jejich zdravém zpracování a uvolnění.  A na konci mluvíme o konceptu „nervového fitka“. Tedy o tom, proč je potřeba nervovou soustavu pravidelně trénovat podobně jako svaly. Protože když se naučíme pracovat s tělem a stresem, může to zásadně změnit nejen naše zdraví, ale i způsob, jakým se rozhodujeme a jak žijeme.  Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech :)⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud chcete podpořit výkon, regeneraci i zdraví nervové soustavy, mrkněte sem:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Lenka Madudová – odkazyWeb: https://www.lenkamadudova.sk/  Nervové fitko: https://www.lenkamadudova.sk/nervove-fitko/  Instagram: https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro01:56 Nervová soustava jako základ všeho05:43 Bloudivý nerv a signály těla07:20 Jak se uklidnit přes tělo09:08 Jak poznat přetíženou nervovou soustavu13:57 Kdy už zpozornět16:03 Workoholismus a perfekcionismus17:07 Hněv a potlačené emoce20:29 Jak si tělo pamatuje trauma21:56 Strach z vystupování před lidmi24:17 Jak přepsat starou zkušenost27:23 Je stres nakažlivý?28:53 Vztahy, koregulace a prostředí31:06 Co změní regulace nervové soustavy33:12 Proč to není rychlá oprava35:11 Praktické techniky na zklidnění36:19 Skenování prostoru a přítomnost37:07 Jednoduché cviky pro nervový systém39:03 Proč je důležitá pravidelnost40:24 Spánek, Netflix a večerní rutina43:03 Ložnice a pocit bezpečí45:03 Soucit k sobě49:35 Empatie a hypersenzitivita55:23 Co se změní po zregulování57:02 Lepší rozhodování v životě59:17 Co si z toho odnést01:00:03 Závěr

Vítejte u sedmdesátého šestého dílu progresstalku!Tentokrát je to trochu jinak než obvykle. Nejde o klasický studiový rozhovor, ale o díl v terénu. S Pavlem Mackem jsme vyrazili přímo do jeho KB5 gymu, kde jsme během společného tréninku probrali základy práce s kettlebellem, principy chytrého pohybu i to, proč má smysl začínat jednoduše a poctivě.Bavíme se o tom, proč tělo nefunguje po částech, ale jako jeden celek, proč by základ tréninku měly tvořit velké pohyby a ne jen izolované cviky, a jak přemýšlet o síle tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a přenositelná i do běžného života. Pavel během cvičení vysvětluje, proč není důležité jen „zvedat těžce“, ale hlavně umět pracovat s technikou, dechem, postojem a kontrolou těla.Velká část dílu se věnuje i dýchání — tomu, jak správně pracovat s nádechem a výdechem při výkonu, jak si pomocí dechu vytvořit větší stabilitu a proč právě dech často rozhoduje o tom, jestli člověk cvičí efektivně, nebo zbytečně bojuje s únavou. Dostaneme se i k pauzám, regeneraci, rozdílům mezi pravou a levou stranou těla nebo k tomu, proč je někdy lepší ubrat ego a vrátit se ke „školce“, která ale ve skutečnosti tvoří základ všeho dalšího.Tenhle díl je praktičtější, syrovější a víc „zevnitř“ než běžné epizody. Místo klasického sezení uslyšíte reálný trénink, opravování detailů i konkrétní ukázky toho, jak Pavel přemýšlí o pohybu, síle a dlouhověkosti v tréninku.Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Pavel Macek – odkazy:Web: https://www.pavelmacek.cz/  KB5 Gym: https://www.kb5.cz/  Profil v KB5: https://www.kb5.cz/pavel-macek/  StrongFirst profil: https://www.strongfirst.com/instructors/czechia/pavel-macek.001370000076TqDAAU/  Instagram: https://www.instagram.com/pavelmacekcom/  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Youtube: https://www.youtube.com/@progresstalkApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u sedmdesátého pátého dílu progresstalku!Mým hostem je biolog Jaroslav Petr. Povídáme si o tom, jak ve skutečnosti probíhá početí, proč oplodnění není jen jednoduchý „závod spermií“ a co se děje v úplně prvních dnech našeho života. Dostaneme se i k tomu, jak složitý a fascinující proces vzniku nového člověka vlastně je – a proč je realita mnohem zajímavější než zjednodušené představy, které běžně známe.Otevřeme také téma plodnosti: proč dnes přibývá problémů s početím, jakou roli hraje věk, životní styl i kvalita spermií a vajíček, a co všechno dnes dokáže asistovaná reprodukce. Jaroslav Petr vysvětluje, kde jsou možnosti moderní medicíny opravdu obrovské, ale i kde narážíme na limity a otázky, které už nejsou jen medicínské, ale i etické.V další části jdeme ještě dál – k zásahům do genetické informace, genovým terapiím, léčbě závažných nemocí i snahám prodlužovat lidský život. Bavíme se o tom, co už dnes umíme, co zatím neumíme a proč je možná důležitější než délka života jeho kvalita. A končíme širší úvahou o tom, co by pro člověka i společnost vlastně znamenalo, kdybychom jednou uměli stárnutí výrazně zpomalit.Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Jaroslav Petr – odkazy:Web: https://home.czu.cz/petrj/uvod?editmode=0MUNI profil: https://www.sci.muni.cz/en/about-us/faculty-staff/46823-jaroslav-petrHospodářské noviny – autor: https://hn.cz/autori/jaroslav-petr-20200045Český rozhlas Plus: https://plus.rozhlas.cz/prof-jaroslav-petr-6613334ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Jaroslav-Petr⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻0:00 Dnes uvidíte2:18 Intro3:03 Jak opravdu probíhá oplodnění7:00 Proč nevyhrává „nejrychlejší spermie“11:00 Mýty o početí a co si lidé dlouho mysleli17:11 Jaké překážky musí spermie překonat20:10 Kdy vlastně začíná lidský život27:17 Jak se na začátek života dívaly různé kultury31:59 Proč přibývá neplodnosti37:01 Chemie, prostředí a vliv na plodnost41:29 Co se děje při spojení spermie a vajíčka46:30 Věk rodičů a genetická rizika51:53 Proč lidé odkládají rodičovství56:59 Jak funguje umělé oplodnění a děti ze zkumavky1:01:59 Genová terapie a léčba nemocí1:07:02 Genetické vylepšování člověka1:11:59 Genetický doping ve sportu1:17:20 Dá se zpomalit stárnutí a rakovina?1:21:58 Dlouhověkost vs. kvalita života1:26:43 Co si z rozhovoru odnést1:28:29 Závěr

Vítejte u sedmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!Mým hostem je sociolog PhDr. Petr Hampl, Ph.D. Povídáme si o tom, proč má smysl začít řešit důstojné stárnutí dřív, než „to přijde“, jak si v životě budovat moudrost i laskavost, a proč je často lepší rozvíjet to, v čem jsme silní, než se celý život „lámat“ do toho, co nám nejde.  Otevřeme taky to, co dneska drtí spoustu lidí: tlak na výkon, sociální sítě a klesající spokojenost mladých. Petr vysvětluje, proč po určitém bodě může spokojenost naopak růst (a co s tím má společného „prázdné hnízdo“), a vytahuje schopnosti, které s věkem typicky posilují – třeba vytrvalost (grit) nebo krystalickou inteligenci.  V závěru jdeme do vztahů: co se děje, když odezní zamilovanost, proč mozek „vypíná opojení“, a jak dělat velká rozhodnutí tak, aby byla míň impulzivní a víc vědomá. A končíme myšlenkou, která mi zůstala v hlavě: vracet do života optimismus a těšení se na budoucnost.  Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Petr Hampl – odkazy:Web: https://www.petrhampl.com/  Facebook: https://www.facebook.com/sociologpetrhampl/  X: https://x.com/SociologPetrHam  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u sedmdesátého třetího dílu progresstalku!Dnešní epizoda je speciální: je to první díl progresstalku v terénu. Nejsme ve studiu, vyrážím za Minh Maiem, psychoterapeutem, kterého už můžete znát z našeho předchozího rozhovoru, přímo do jeho terapeutovny. Chceme tím ukázat jednu jednoduchou věc: terapie není ostuda, naopak to může být jeden z nejlepších kroků, který pro sebe člověk udělá.  Bavíme se o tom, jak lépe pojmenovávat emoce (hněv, smutek, strach, znechucení…) a proč právě přes emoce často dokážeme druhým sdělit pravdu mnohem srozumitelněji než přes „fakta“.  Otevřeme i téma přetížení: proč nejde fungovat na 100 % ve všem (práce, vztahy, rodina, koníčky) a jak si rozumně rozdělit kapacitu, aby člověk neskončil u vyhoření.  Prakticky rozebíráme: • Kdy už nestačí „jen si popovídat s kámošem“ a kdy je čas jít za odborníkem (a jak poznat, že problém už leze do každodenního fungování).   • Jak může vypadat první sezení, proč je klíčové „sednout si lidsky“ a proč je úplně v pořádku terapeuta změnit.   • Podle čeho si terapeuta vybírat – včetně tipů typu: jaký styl práce vám sedí, jestli preferujete muže/ženu, a proč dává smysl dívat se i na odborné zázemí (např. členství v profesní asociaci).  V závěru pak Minh krásně rámuje strach z terapie: mít strach je normální – ale nemusí to být brzda v tom udělat krok k tomu, aby vám bylo líp.  Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Minh Mai – odkazy:Web: https://minhi.cz/  Instagram: https://www.instagram.com/psychologickyevangelista/  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u sedmdesátého druhého dílu progresstalku!Tentokrát je mým hostem horolezec Marek Holeček. Je to rozhovor o tom, co člověka drží dlouhodobě ve formě – fyzicky i psychicky – a proč nejde oddělit „tělo“ od „hlavy“. Marek mluví o pravidelnosti, o tom, proč je důležité dělat věci tak, aby vás pořád bavily, a jak si chrání motivaci tím, že se vyhýbá monotónnosti (a radši mění prostředí než „trpí“ rutinu na pásu).  Otevřeme i téma, které k horám neodmyslitelně patří: smrt. Marek vysvětluje, proč se na ni nesoustředí jako na „cíl“, ale spíš na to, co bylo předtím – na život, stopy lidí kolem nás a na to, co v nás zůstává. A stejně přímočaře se staví i k trendu dlouhověkosti: neodmítá zdravý život, ale odmítá, aby se z „být tady dlouho“ stal hlavní projekt – dává přednost tomu, jak kvalitně žít teď.  V závěru se dostaneme k jeho poslední expedici do Nepálu – k plánům, realitě v horách a situaci, kdy počasí (cyklóny, metry nového sněhu, náročné přesuny) začne brát víc energie, než si člověk může dovolit. Marek popisuje i moment, kdy s parťákem vyhodnotili, že „urvat to“ nedává smysl – a že umění včas otočit je někdy ta největší síla.  Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Marek Holeček – odkazy:Web: https://marekholecek.cz/  Instagram: https://www.instagram.com/marekholecek/  Facebook: https://www.facebook.com/MarekHolecek.cz/  Wikipedie (pro info): https://cs.wikipedia.org/wiki/Marek_Hole%C4%8Dek  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u sedmdesátého prvního dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s Mikem Volaříkem – zakladatelem investiční skupiny Volarik Capital. Bavíme se o tom, jak dnes přemýšlí o podnikání, proč je pro něj klíčová efektivita, delegování a silní lidé v týmu, a jak buduje ekosystém projektů v Mikulově včetně designového hotelu, který chce dotáhnout do finále.    Dostaneme se i k vztahům: co očekává od partnerky, když má extrémně náročné pracovní období, proč je důležité pochopit „roli podnikatele“, a jak se v tom neztratit.  Hlavní část rozhovoru jde ale do hloubky zdraví. Mike otevřeně popisuje svou cestu s autoimunitou (vitiligo): první signály, zklamá nic neuděláte“, proč šel cestou funkční medicíny, jaké změny udělal hned první den (strava, alkohol, kofein), jak pracoval s mikrobiomem a „leaky gut“, jak přemýšlí o testech (krev / stolice / moč) a co mu reálně pomohlo dostat věci do remise.  Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těc zhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.  ⸻Mike Volařík – odkazy:Instagram: https://www.instagram.com/volarik.mike/  Volarik Capital (web): https://volarikcapital.eu/  ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/  Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8  Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285  Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/  https://www.tiktok.com/@progresstalk  Kontakt (spolupráce)[email protected]⸻

Vítejte u sedmdesátého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s MUDr. Petrem Popovem, MHA – psychiatrem a specialistou na léčbu závislostí, který působí jako primář v sanatoriu Libella. Jdeme poctivě do hloubky toho, co závislost skutečně je (jako diagnóza, ne „zlozvyk“), proč se u mladých mění návykové trendy, jakou roli hrají nikotinové alternativy, kratom a digitální svět – a hlavně co dělat, když máte podezření, že už to není v pohodě. U sebe nebo u blízkých.  V rozhovoru se mimo jiné dostaneme k tématům jako:• rozdíl mezi zlozvykem, problémovým užíváním a závislostí (a proč je závislost medicínská kategorie)  • proč je u mladých vyšší riziko rychlejšího rozvoje závislosti a proč je vyvíjející se mozek zranitelnější  • nikotinové sáčky a vaping: „méně škodlivé“ neznamená bez rizika – závislostní potenciál zůstává  • kratom: kdy se z „pomoci na soustředění“ může stát problém podobný opioidům  • digitální závislosti: proč je u technologií tak těžká „abstinence“ a kdy už screen time začíná ukusovat život  • duální diagnóza (závislost + úzkosti/deprese apod.) a proč je klíčové řešit věci současně  • jak mluvit s blízkým, když máte podezření na závislost – bez moralizování, ale jasně a s podporou  • závěrečná myšlenka: závislost je závažná, ale léčitelná  Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Petr Popov – odkazy:Sanatorium Libella (web): https://sanatoriumlibella.cz/Profil MUDr. Petra Popova v Libelle: https://sanatoriumlibella.cz/team/mudr-petr-popov-mha/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + kdo je MUDr. Petr Popov (závislosti jako diagnóza)01:38 Proč mladí začínají dřív: vrstevníci, trendy a vliv prostředí08:12 Nikotin dnes: vape, nikotinové sáčky a „méně škodlivé“ neznamená bezpečné13:32 Kratom: proč láká (energie/soustředění) a kde začíná problém16:41 Digitální závislosti: proč je „abstinence“ u telefonu skoro nemožná + screen time20:07 Abstinence jako základ: proč u závislosti nefunguje „kontrolované užívání“22:46 Léčba a náhražky: co (ne)umí léky, substituce a hranice „legálního“28:19 Duální diagnózy: závislost + úzkosti/deprese a proč se to musí řešit společně33:17 Jak poznat, že už je to vážné + jak o tom mluvit s blízkým (bez moralizování)40:20 Závěr: první krok, kdy vyhledat pomoc a co je nejdůležitější si odnést

Vítejte u šedesátého devátého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s MUDr. Tomášem Kaštovským – praktickým lékařem, který ukazuje, jak může vypadat moderní péče v ordinaci, co všechno reálně spadá do prevence a jak si má člověk chytře hlídat zdraví i mimo návštěvy u doktora.  Jdeme do hloubky toho, jak probíhá první návštěva u praktika (registrace, vstupní prohlídka, anamnéza, odběry, EKG a plán další péče), jak pracovat s rodinnou historií a proč se vyplatí řešit prevenci dřív, než „něco přijde“.  Dostaneme se k tématům jako:• prevence v praxi: co se hlídá podle věku a pohlaví (screeningy, kontroly, zvyky)  • spánek: proč nestačí „chtít spát dobře“ – a co konkrétně dělat večer, aby byl spánek kvalitní  • obezita a životní styl: jednoduchý princip (menší příjem / větší výdej) vs. realita každodenních návyků  • pohyb bez extrémů: proč je často víc než fitko rozhodující běžná chůze a pohyb během dne  • technologie a data: chytré hodinky, aplikace na jídelníček, InBody – kdy pomáhají a kdy už to může být „až moc“  • krevní testy: co umí odhalit, jak často dává smysl je opakovat (např. u cholesterolu spíš horizont měsíců)  • googlení symptomů a ChatGPT: proč to nemusí být špatně – ale proč je zásadní následná konzultace s lékařem  • dlouhověkost: jako „prodloužená doba samostatnosti“ a dlouhodobé přemýšlení o těle, ne jen trend  • doplňky: co by zvažoval brát u většiny lidí (vitamin D, magnesium, zinek) a jak je brát (D s tukem)  • mýty: např. brýle proti modrému světlu – kdy dávají smysl a kdy je to spíš marketing  Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.⸻Tomáš Kaštovský – odkazy:Instagram: https://www.instagram.com/mudrtomaskastovsky/  LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/tomas-kastovsky-9ab302b6  Ordinace (web): https://lekarpraha10.cz/  Ordinace (kontakt): https://lekarpraha10.cz/kontakt/ ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:00 Jak probíhá první návštěva u praktika (registrace, vstupní vyšetření)04:38 Co je pro doktora nejdůležitější z anamnézy (rodina, životní styl)07:30 Prevence: jak často chodit a co má smysl hlídat11:23 Obezita: jednoduchý princip vs. reálné návyky16:23 Kdy už je „prevence“ přehnaná (měření, data, stres)17:57 Konkrétní nástroje: aplikace, sledování jídelníčku, InBody21:41 Krevní testy a trendy (diety, krevní skupiny, cholesterol)23:45 Googlení symptomů a ChatGPT: kdy to pomáhá a kdy škodí30:07 Doplňky: vitamin D, magnesium, zinek a jak je brát32:32 Závěrečné shrnutí: zodpovědnost za zdraví a jednoduché kroky

Vítejte u šedesátého osmého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s Pavlem Moricem – koučem a průvodcem, kterého fascinuje lidská psychika, vnitřní klid a to, jak se v životě neztratit ve výkonu, rolích a očekáváních. Je to rozhovor, který jde současně do hlavy i do těla: od vyhoření a „auta v červených otáčkách“ až po autenticitu, samotu a velmi konkrétní prožitek konečnosti života. Jdeme do hloubky toho, proč se dnešní svět často tváří, že existují jen dvě polohy – makáš, nebo jsi lempl – a jak se z toho dá vystoupit tak, aby člověk neztratil ambice, ale zároveň nespálil sám sebe. Dostaneme se k tématům jako:výkon, ambice a „chtít vyhrávat“: kdy je to zdravé a kdy člověk zamrzne v nekonečném dokazování hodnoty odpočinek jako dovednost: proč pasivita není slabost a proč příroda jede v cyklech, zatímco my často „jedeme furt“ poslání vs. vyhoření: i když děláte, co milujete, pořád můžete vyhořet – tělo si o svoje řekne (spánek, jídlo, regenerace) regenerace jako součást výkonu: jak přemýšlet jako vrcholový sportovec – nejen výkon, ale i plánovaná obnova vnitřní klid: proč je často důležitější než „štěstí“ a jak hype střídá propad (sinusoida) autenticita a masky: kdy jsou „role“ praktické, kdy škodí – a proč se autenticita vyvíjí v čase (ve 20 jste jiní než ve 40) samota, sebereflexe a retreaty: jak mohou pomoct odhalit, kde hrajeme hry, co za to „kupujeme“ a co tím ztrácíme mužsko-ženská dynamika ve vztazích: proč se z mystéria často stane provoz, rutina a spolubydlení – a co s tím (blízkost, dobrodružství, nové podněty) „You go first“: proč čekání na změnu u partnera vytváří začarovaný kruh – a jak ho prolomit tím, že začnete vy konečnost života a smrt: silná část rozhovoru o tom, jaké je vědět vs. opravdu cítit, že jsme smrtelní – a jak to mění priority i autenticitu Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻Pavel Moric – odkazy:Web: https://pavelmoric.com/ Instagram: https://www.instagram.com/pavelmoric/ Kontakt: https://pavelmoric.com/kontakt/ Kurzy / pro veřejnost: https://pavelmoric.com/pro-verejnost/ ⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:31 Výkon a ambice04:20 Kdy výkon škodí 05:01 Odpočinek není slabost 06:30 Regenerace jako strategie 08:43 Smysl života a „zkratky“ 11:01 Musí to být těžký? 12:40 Výzvy a disciplína 15:03 Práce s utrpením 17:20 Přijetí vs. odpor 19:58 Ego a kontrola 20:42 Tělo jako kompas 22:35 Měření (prsten/hodinky) 25:02 Pro koho je seberozvoj 27:10 „Ferrari v červených“ 30:15 Životní zkoušky 30:54 Hry vs. autenticita 32:13 Emoční sinusoida 36:11 Masky a role 40:18 Autenticita v čase 42:04 Vztahy: rutina vs. živost 44:10 Jak vracet jiskru 45:04 Zpomalit: les/potok 46:10 Vision Quest 49:26 Konečnost života 51:04 Ticho a závěr

Vítejte u šedesátého sedmého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s Hanou Lang, která se věnuje celostnímu pohledu na zdraví – a hlavně tomu, jak obrovskou roli hrají střeva, psychika, emoce a prostředí, ve kterém žijeme. Jdeme do hloubky toho, proč „nemoci nechytáme, ale postupně si je vytváříme“, co znamená „jíme to, co jsme“ a proč samotný screening ještě není skutečná prevence. Dostaneme se i k tématům jako:• mikrobiom, imunita a osa střevo–mozek (a proč chutě často nejsou „jen vůle“) • food design: proč je těžké přestat s fastfoodem a ultrazpracovaným jídlem • děti, odměny a jídlo: jak si nevědomky vytvoříme návyky na celý život • přerušované půsty, stres jako „imunosupresivní“ faktor a kdy půst spíš škodí • eustress vs. distress a proč hodně stresu vzniká z očekávání (zácpa jako skvělý příklad) • celostní vs. „školní“ medicína: rozdíly v přístupu, odpovědnosti a prevenci • rakovina jako proces, který nebývá náhodný – a co tím Hana přesně myslí • rodinné konstelace: k čemu slouží a proč je někdy lidé řeší až u dlouhodobých potíží Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Hana Lang – odkazy:Web: https://www.hanalang.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/hana_lang_hp/ Ordinace celostní medicíny: https://www.mitolife.cz/ordinace-celostni-mediciny/⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro01:47 „Nemoci nechytáme, ale vytváříme“ 04:02 Mikrobiom a imunita: proč rozhoduje životní styl05:07 Děti, hygiena a prostředí: farma vs. „sterilní“ svět05:43 Voda, emoce a tělo: proč neléčit jen „fyziku“07:15 Cukr, chutě a návykovost: co to dělá s tělem i hlavou09:18 Food design: proč je ultrazpracované jídlo tak „silné“12:31 Konzervanty a chuť: jak se ti přepne vnímání jídla15:03 Mekáč jako odměna: emoce kolem jídla u dětí15:07 Vsuvka: partner epizody NEOHACK18:42 Longevity: proč jsou návyky z dětství základ21:41 Mýty: „snídaně je základ“ a jídlo každé 2 hodiny22:09 Přerušovaný půst: kdy dává smysl a kdy už je to extrém25:07 Půst jako stresor: proč je důležitá individualita28:07 Distress, zánět a tělo v tlaku28:18 Eustress vs. distress: kde je hranice31:54 Zácpa jako učebnicový příklad stresu a očekávání40:56 Je rakovina náhoda? Jak o tom Hana přemýšlí43:26 Mitochondrie, energie a „mitochondriální medicína“47:43 Rodinné konstelace: kdy mohou dávat smysl57:58 Celostní vs. moderní medicína: kde se doplňují64:35 Screening není prevence: co je „skutečná prevence“1:01:01 Jedna věc, kterou si odnést1:07:48 Outro

Vítejte u šedesátého šestého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s prof. MUDr. Petrem Neužilem, CSc., FESC – přednostou kardiologické kliniky Nemocnice Na Homolce. Jdeme do hloubky toho, jak přemýšlet o zdraví srdce v běžném životě: spánek, káva, pohyb, stres i „zdravé“ trendy, které někdy děláme úplně špatně. Dostaneme se i k tématům jako:• jedno jídlo denně, půsty a výkon (co dává smysl a co už je extrém) • proč infarkty u mladých lidí přibývají (a proč to není černobílé) • pohyb vs. sport: kde je hranice mezi benefitem a rizikem (a proč je chůze „král“) • alkohol, kouření a „harm reduction“: co je největší zlo a jak uvažovat pragmaticky • emoce, psychika a srdce: autonomní regulace a proč „srdce prozradí stres“• přístup k pacientům, důvěra a komunikace v medicíně Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Petr Neužil – odkazy:Kontakty (Nemocnice Na Homolce): https://www.homolka.cz/nase-oddeleni/11635-kardiovaskularni-program/11635-kardiologie-kar/11697-kontakty⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):[email protected]⸻00:00 Dnes uvidíte + intro02:21 Káva, voda, jídlo (1× denně)04:59 Spánek a regenerace08:20 Pohyb vs výkon: co srdci prospívá09:51 Infarkty a rizika v praxi12:12 Kolik pohybu je „tak akorát“15:02 Partner epizody: NEOHACK17:59 Sedavý život a denní chůze21:53 Alkohol: nárazově vs pravidelně27:11 Zahřívaný tabák a e-cigarety29:37 Pacienti, návyky a změna32:22 Emoce a jejich vliv34:02 Komunikace a důvěra v medicíně40:47 Stres, srdce a prožívání45:01 Lidé, ne „případy“ (závěr)

Vítejte u šedesátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s psycholožkou a koučkou Lucií Kolaříkovou o tom, jak vztah k sobě ovlivňuje všechny naše vztahy – partnerské, rodinné i pracovní.Jdeme do hloubky sebelásky, zdravých hranic, umění říkat „ne“ bez výčitek a toho, proč nás toxické vztahy často drží právě skrze naději, že „to jednou bude dobré“.Dostaneme se i k tématům jako:• co je skutečná sebeláska (a co už je sobectví)• jak poznat, že ve vztahu pořád nesete vinu vy – a proč je to red flag• zdravé hranice v praxi: „ne“ bez vysvětlování, bez omluv a bez obhajoby• proč je blízký partnerský vztah „největší zrcadlo“ (a proč to někdy bolí)• jak se nezaseknout v toxické dynamice a kdy je lepší odejít• „Lucka do kapsy“: AI psycholožka/koučka na Telegramu, která může pomoct v náročných obdobích (text i hlas)Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Lucie Kolaříková – odkazy:Web: https://luciekolarikova.cz/Instagram: https://www.instagram.com/lucie.kolarikova.psycholozka/Lucka do kapsy: https://luciekolarikova.cz/lucka-do-kapsy/⸻progresstalk – odkazy:Web: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce): [email protected]⸻00:01:33 Co je (a není) sebeláska 00:04:32 Sebepřijetí vs. práce na sobě (nejsou v rozporu) 00:06:01 Láska jako „výživa“ a proč nám často chybí 00:08:02 Zodpovědnost, strach a vnitřní vyzrálost 00:10:24 Sebeláska ≠ sobectví 00:12:29 Vnitřní dialog: tvrdost vs. laskavost 00:14:54 Partner epizody: NEOHACK 00:16:34 Autenticita, velkorysost a „přestřelené“ hranice 00:21:18 Reciprocita: proč vztahy nejsou 50/50 00:23:11 Signály nerovnováhy: kdy to začít řešit dřív 00:24:14 Red flag: všechno se otočí proti vám (vina jen na jedné straně) 00:25:08 Emoční trestání a skryté výčitky 00:26:29 Love bombing00:29:51 Co znamená „toxický člověk“ v praxi 00:33:33 Rizika: vyčerpání, závislost, manipulace (i přes sex) 00:36:45 Jak z toho ven: „rozejít se“ a proč to tak bolí 00:39:35 Partner vs. kamarád: proč se toxicita projeví jinak 00:44:13 Říkat „ne“ bez viny: vina je proces 00:48:34 „Dělal jsem to nejlepší“: kdy je to zdravé a kdy alibi 00:50:26 Lucka do kapsy: AI psycholožka na Telegramu (jak funguje) 00:53:40 Závěrečná myšlenka: kontakt se sebou jako základ

Vítejte u šedesátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s PharmDr. Margit Slimákovou – specialistkou na zdravotní prevenci a výživu, propagátorkou „skutečného jídla“ a zakladatelkou think-tanku Globopol.  Jdeme do hloubky toho, proč diety často selhávají, proč naše tělo neumí počítat kalorie a jak se nenechat nachytat marketingem vysoce průmyslově zpracovaných potravin, které jsou „navržené“ tak, aby se jimi člověk snadno přejídal. Dostaneme se i k tématům jako: • co přesně znamená „skutečné jídlo“ a proč je to nejuniverzálnější doporučení • proč je klíčová sytost, bílkoviny a vláknina • svačinky, inzulin, spánek a půsty – kdy dávají smysl a kdy bych byl opatrný • jak se neztratit ve výživových trendech: „mediální dieta“ a návrat k vnímání vlastního těla • obezita bez výsměchu, ale taky bez „normalizace“: proč je důležité tvořit prostředí, které usnadní zdravé volby • Globopol a systémové změny ve školách/nemocnicích (včetně toho, proč Margit fandí třeba salátovým barům a větší možnosti volby) Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost, dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Margit Slimáková – odkazy:Web: margit.cz Instagram: @margit.cz Globopol: globopol.cz ⸻Instagram progresstalk:instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 Dnes uvidíte01:00 Intro + kdo je Margit Slimáková01:42 Co je „skutečné jídlo“ (real food)02:21 Bliss point: proč se u ultra-zpracovaných jídel přejídáme03:22 Klíč je zasycení, ne počítání kalorií04:35 Vláknina a bílkoviny vs. cukr/tuk/sůl (nugety)06:05 Proč pojem „zdravé/dietní jídlo“ mate06:53 Proč diety selhávají + stres a kortizol10:14 Čokoláda: není problém, řeš kvalitu11:21 Svačinky, inzulin a „nejdřív přidej, neubírej“13:23 Blue Zones: co je na tom opravdu důležité16:40 Svačiny vs. půsty: komu to sedí a komu ne17:38 Spánek jako půst + inzulin v praxi19:23 IF u mladých: pozor na rodinná jídla a extrémy21:34 Jak se neztratit v trendech: „mediální dieta“23:32 Obezita a hyperkorektnost: podpora bez normalizace26:13 Reklamy a manipulace: „souboj snídaní“28:51 Co snídat místo cereálií (sladké i slané varianty)30:24 Teplá vs. studená snídaně: je to individuální31:18 Rodiče vs. systém: škola/školka hází klacky pod nohy33:24 Globopol: systémové změny ve školách a nemocnicích36:17 Salátové bary a bufetový výdej: proč to funguje37:41 Jedna rada na závěr: pohoda, péče o sebe, bez stresu

Vítejte u šedesátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Vladem Roškem – mentorem a spolutvůrcem projektu Metanoia. Jdeme do hloubky toho, co (ne)znamená být mužem, proč jsou v životě důležité vzory a jak se z chlapce postupně stává „dozrálý muž“ – ne skrze pózu, ale skrze převzetí odpovědnosti, disciplínu a vnitřní klid.Bavíme se o archetypu krále (ne jako „ten nejvýš“, ale „ten, kdo nejvíc slouží“), o svobodě jako vnitřní kvalitě, o tom, proč je v pořádku dělat chyby a jak se opřít o tělo a nervový systém ve chvílích strachu, tlaku a pochybností.Dostaneme se i k tématům jako: • jak hledat zdravé mužské vzory a nenechat se vést zraněným egem, • proč je disciplína paradoxně cesta ke svobodě, • jak se ukotvit v vlastní hodnotě a přestat žít „podle okolí“, • jak rozšiřovat kapacitu nervové soustavy, abys zvládal věci i se strachem, • proč může být zvědavost první krok, když si zatím nevěříš.Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost – dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Vlado Roško – odkazy:Web: https://www.vladorosko.com Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ ⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻Kapitoly:00:00 Dnes uvidíte a intro01:25 Metanoia a cesta proměny02:10 Proč dnes řešit mužství08:20 Svoboda, disciplína a tvorba11:42 Partner: NEOHACK27:01 Přechod do dospělosti: převzít vedení života42:37 Přítomnost skrze tělo a trpělivost51:55 Ego, drama a ukotvení59:35 Zodpovědnost, samota a odvaha i se strachem01:01:22 Kapacita nervové soustavy01:29:35 Zvědavost jako první krok01:30:41 Závěr

Vítejte u šedesátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát navazuji na rozhovor s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci i lidmi, kteří chtějí žít svobodněji a víc v souladu sami se sebou. V téhle části jdeme ještě víc do hloubky: proč je nejistota z pohledu „duše“ příležitost, jak se přestat bát chyb (a brát je jako součást cesty), a jak nás často programuje škola, výchova i tlak na výkon – až do bodu, kdy si chybu začneme plést se selháním a selhání s vlastní hodnotou. Hlavní téma je „emoční fitness“ – praktický rámec, jak pracovat s emocemi přes tělo a nenechat se řídit strachem, úzkostí nebo vnitřním tlakem. Vít na konci shrnuje konkrétní metodu 5P, kterou můžete začít trénovat hned. Dostaneme se i k tématům jako:• proč se emoce nevyřeší potlačením ani „ventilací“,• jak poznat, kdy mluví ego (a kdy autenticita),• proč „tělo nikdy nelže“ a jak číst jeho signály,• jak se vracet do přítomnosti skrze vděčnost,• jak neupadnout do role oběti a místo toho růst i z nepříjemných situací. Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost. Dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu. ⸻Vít Schlesinger – odkazy:Web: https://www.vit-schlesinger.czInstagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger⸻Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok Progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Nejistota = šance růstu. 00:42 Úvod + hlavní téma dílu. 01:23 Prohra a přijetí emocí. 03:20 Stres a racionální krok. 05:12 Strach z chyb ze školy. 10:13 Nejlepší dělají nejvíc chyb. 11:07 Příklad s dcerou a chybou. 13:20 Strach jako motor vs. vládce. 16:35 Emoce jsou vždy „teď“. 17:24 Programy z dětství. 20:49 Perfekcionismus a tlak. 25:34 Ego drží identitu. 29:16 Tělo jako kompas. 31:12 Úniky před emocemi. 34:16 Co je emoční fitness. 36:03 Úspěch bez dokazování. 38:36 Vděčnost vrací do přítomna. 44:40 Metoda „5P“ v praxi. 45:01 5P: Pozoruj, nehodnoť. 46:43 5P: Pojmenuj emoci. 47:06 5P: Odděl emoci a myšlenku. 49:16 5P: Poodstup. 49:50 5P: Záměr a směr. 51:21 Shrnutí a nadhled duše. 53:02 Závěr 

Vítejte u šedesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Lukášem Farským – člověkem, který si prošel závislostí na alkoholu (a také lékách) a dnes otevřeně sdílí, jak vypadá cesta zpátky k normálnímu životu. Bavíme se o tom, kdy se z „obyčejného pití“ stává únik, jak poznat první varovné signály, proč je tak těžké odolat tlaku okolí a co v praxi znamená nahradit destruktivní návyky těmi zdravějšími. Lukáš vysvětluje, proč se o závislosti mluví jako o chronickém (recidivujícím) onemocnění, co je to „bažení“ a proč může být nebezpečné i zdánlivé „testování hranic“ (třeba alkohol v jídle, tiramisu apod.). Dostáváme se i k tomu, jak snadno může přijít přesmyk z jedné látky na druhou – a proč je kombinace návykových léků a alkoholu extrémně riziková. Dostáváme se i k tématům jako:• varovné signály: „okna“, ztráta kontroly, domácí pití a „přednapití“ před akcí• tlak společnosti: proč je u nás „kdo nepije, je divnej“ a jak z toho ven• dětské šampaňské, nealko pivo a normalizace alkoholu už od dětství• závislost na lécích (hypnotika, benzodiazepiny), tolerance a dopady na paměť i tělo• proč „jen vůlí“ často nestačí – a jakou roli hraje změna prostředí a denních rituálů• kouření: jak se dá přestat ze dne na den, když je člověk psychicky srovnaný• spoluzávislost: co prožívá okolí závislého a kde jsou zdravé hranice pomoci• závěrečná zpráva pro každého, komu hlavou proběhne „možná mám problém“: nestydět se a vyhledat pomoc včas Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Lukáš Farský - odkazyhttps://www.instagram.com/lfarsky/?hl=cshttps://www.youtube.com/c/jasabstinentijablonec/videos⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Intro dílu + co v epizodě uslyšíte01:38 – „Vrátil bys něco zpátky?“ 00:02:17 –První varovné signály a „okna“00:04:16 – Domácí pití a opíjení se před akcí.00:06:06 – Proč se říká „abstinující, ale nevyléčený“ a jak vzniká relaps.00:08:03 – Co se ti změní v hlavě po léčbě (a proč staré prostředí zabíjí).00:09:54 – Bažení: moment, kdy tělo vyhraje nad rozumem.00:13:22 – „Kdo nepije, je divnej“: jak ustát partu a nepodlehnout tlaku.00:15:22 – Proč je dětské šampaňské a nealko často první normalizace alkoholu00:21:12 – Jak snadno se z alkoholu stane závislost na lécích.00:24:03 – Tolerance, vysazování a návrat spánku.00:27:23 – Následky na paměť a praktické fungování.00:35:53 – Kouření: proč někdo přestane „ze dne na den“00:38:31 – Spoluzávislost: co to dělá s rodinou a kde končí pomoc.00:41:21 – Pokud si říkáš „možná mám problém“, tohle je první krok.

Vítejte u šedesátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Radkem Šefčíkem – somatickým koučem, který už přes 20 let pomáhá lidem i vrcholovým sportovcům propojit tělo a mysl, zpracovat stará zranění a vybudovat skutečnou vnitřní odolnost. Bavíme se o tom, proč tělo ovlivňuje hlavu víc, než jsme si kdy mysleli, jak se do našeho nervového systému zapisují prožitky z dětství (a dokonce i z prenatálního období) a proč bez práce s tělem často narážíme v terapii i osobním rozvoji na strop.  Radek vysvětluje, co jsou armovací zóny v těle, jak vznikají somatické „otisky“ z dětství, co je to disociace a proč tolik lidí dnes žije odpojených od vlastního těla. Mluvíme o tom, jak souvisí potlačené emoce s úzkostmi, závislostmi i psychosomatickými nemocemi a proč je klíčové naučit se znovu vnímat tělo, místo abychom jen „řešili hlavu“.Dostáváme se i k tématům jako:• jak začít budovat somatickou všímavost a „somatický slovník“,• proč je pocit jistoty v těle základem sebedůvěry,• co je neurocepce a jak naše tělo neustále skenuje, jestli jsme v bezpečí,• proč dech může pomáhat, ale vytržený z kontextu i škodit,• jak funguje disociace a proč ji často zaměňujeme za klid,• jak potlačené emoce z dětství ovlivňují zdraví, vztahy i výkon ve sportu a byznysu,• proč „řešit jen symptomy“ nikdy nestačí a co znamená vydat se cestou k autenticitě.Na konci se Radek dělí o svůj vlastní příběh sportovce, který narazil na mentální limity, a o to, jak ho právě práce se somatikou dovedla k hlubší vnitřní stabilitě – a k úplně jinému stylu práce s klienty.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Radek Šefčík – odkazy:https://mentalcoach.skhttps://www.instagram.com/coachradek/?hl=cshttps://www.instagram.com/lifekompas.sk⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Symptom vs. podstata nemoci00:55 – Úvod a představení Radka Ševčíka01:39 – Co je somatika a proč tělo ovlivňuje hlavu (80/20)04:34 – Prenatální období, matka a první otisky v těle08:16 – Dětství, bezpečí/nebezpečí a vznik závislostí a perfekcionismu09:55 – Když se pod tlakem vypne hlava a přebere limbický systém13:39 – Disociace: jsem tady, ale nic necítím15:01 – Jak začít: scanning těla a budování „somatického slovníku“17:22 – Bolest jako signál, ne nepřítel20:03 – Jít bolesti naproti místo utíkání do symptomů22:01 – Neurocepce: jak tělo pořád skenuje bezpečí a nebezpečí24:03 – Pocit jistoty v těle jako základ sebedůvěry26:10 – Co vlastně každý den (nevědomě) trénujeme27:03 – Expozice stresovým situacím jako „posilovna“ pro nervový systém29:02 – Dechové techniky, hyperventilace a riziko retraumatizace30:12 – Zloba, centrum a dvě velmi odlišná „NE“33:08 – Potlačené emoce: příklady Lance Armstronga a Michaela Phelpse35:01 – Trauma a zdraví: psychoneuroimunologie, hormony, onemocnění37:23 – Dnešní děti, dysregulovaní rodiče a první imprint „svět je nebezpečný“38:43 – Nádoba mentální odolnosti: jak rozšiřovat kapacitu unést tlak39:29 – Radkův sportovní příběh a limit v hlavě42:01 – Inspirace Novakem Djokovićem a cesta k práci s traumatem44:01 – Coaching špičkových tenistů a pozorování pod tlakem45:02 – Závěrečná výzva: všímavost k tělu, hledání souvislostí a práce s průvodcem46:56 – Zakončení rozhovoru a pozvánka na další setkání s

Vítejte u padesátého devátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci, jako jsou Ladislav Krejčí nebo Jiří Lehečka, ale i s podnikateli a lidmi, kteří chtějí žít svobodnější život.  Bavíme se o tom, co znamená mít intimní vztah s realitou – přijmout život takový, jaký je, ne takový, jaký bychom ho chtěli mít. Řešíme rozdíl mezi přijetím a rezignací, jak se nezaseknout v roli (sportovce, podnikatele, politika, influencera) a jak si neplést vlastní hodnotu s výsledky, penězi nebo statusem.Vít vysvětluje, proč je primární emocí ega strach, jak vznikají naše vnitřní programy a vzorce z dětství a proč “co nepřijmu, nemůžu změnit”. Mluvíme o těle jako kompasu (“tělo nikdy nelže”), o emocích, které nás chtějí na něco upozornit, o závislostech (mobil, sociální sítě, alkohol, výkon) i o tlaku, který dnešní doba vytváří na mladé kluky a holky.Dostáváme se i k tématům jako:• jak přestat utíkat před emocemi a začít je využívat pro vlastní růst,• jak poznat, kdy jedná moje ego a kdy moje autentické já,• jak oddělit to, kým jsem, od toho, co dělám,• proč tolik “úspěšných” lidí uvnitř trpí,• co je to vnitřní svoboda a jak se k ní krok za krokem přibližovat.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Vít Schlesinger – odkazy:Web: https://www.vit-schlesinger.cz  Instagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/  YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 – Dnes uvidíte00:32 – Úvod a představení Víta01:18 – Co je intimní vztah s realitou04:16 – Přijetí vs. odpor k realitě06:40 – Dětství, rodiče a programy08:16 – Křivdy, emoce a nový význam09:26 – „Co nepřijmu, nemůžu změnit“11:39 – Žárlivost a vnitřní vězení14:12 – Ego, strach a útěky od sebe17:36 – Závislost na mobilu a srovnávání18:27 – Kompenzace: síla, image, póza20:45 – Politici, role a strach21:26 – Nadřazenost, úzkost a identita36:12 – Strach z přednášky a výkon37:23 – Jednám ze strachu nebo z lásky?39:04 – Vnitřní svoboda a změna reakcí40:12 – Ego, potlesk a sebehodnota43:20 – Přijetí sebe takový, jaký jsem46:37 – Být vs. dělat a mít49:05 – Svět jako nejistota a šance50:35 – Nejistota jako příležitost – závěr

Vítejte u padesátého osmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Vindy Krejčí – podnikatelkou, moderátorkou a zakladatelkou projektu THE ŽENY, který podporuje mladé lidi i dospělé ženy v sebevědomí, odvaze a budování vlastní cesty.  Bavili jsme se o jejím příběhu, o tom, jak si budovala zdravé sebevědomí, jak pracuje s tlakem sociálních sítí a proč je důležité umět říkat ne. Řešíme i ego – kdy může škodit a kdy naopak pomáhat –, osobní značku, dětské kořeny a jak moc ovlivňují to, kým jsme dnes.Dotkli jsme se také modelingu, moderování, práce s mladými lidmi a zakulisí projektu THE ŽENY, který propojuje generace, obory i příběhy žen z celé republiky.  📅 Pozvánka na THE ŽENY SUMMIT – 28. listopadu 2025Pokud chcete zažít den plný inspirace, motivace a propojení se skvělými lidmi, přijďte 28. listopadu do Ostravy na THE ŽENY SUMMIT. Čeká vás unikátní program, výjimečné osobnosti, příležitost k networkingu a atmosféra, která nakopne váš osobní i profesní růst.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim dlouhodobě.Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Link na hosta:https://www.vindykrejci.czInstagram Vindy Krejčí: https://www.instagram.com/vindy_krejci/?hl=csProjekt THE ŽENY:https://www.thezeny.czhttps://www.instagram.com/thezeny_official/?hl=cs⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Intro01:23 – Dětství, rodina a vietnamské kořeny  03:04 – Hodnoty z dětství, rodinné zázemí a vliv na dnešní život  04:39 – Ambice a začátky v modelingu  06:07 – Ego jako motor a první motivace jít do modelingu  07:26 – Handicap výšky, budování portfolia a síla osobní značky  09:12 – Překážky v modelingu a začátky ve 14–15 letech  10:01 – Šikana, původ a proměna odlišnosti ve výhodu  11:14 – Reprezentování Vietnamu na světové soutěži a síla osobitosti  12:14 – Modeling vs. moderování: plynulý přechod mezi obory  14:00 – “Renezanční člověk” a skládání různých schopností dohromady  15:49 – Co je projekt THE ŽENY a proč vznikl  16:57 – Propojování generací, příběhů a oborů  18:18 – Platforma: mentoring, vzdělávání, ambasadorky, komunitní síť  19:52 – Problémy mladé generace, chybějící vzory a role sociálních sítí  21:07 – “18 minut denně”: rodiče, pozornost a dopady na mladé  22:44 – Co mladým chybí a proč vznikla potřeba projektu THE ŽENY  24:03 – Sociální práce, média a propojení dvou světů  25:04 – Spolupráce s firmami a dopad projektu v praxi  26:14 – Jak se k mladým dostat: online x offline strategie  27:55 – Ambasadorky: příklady osobností a jejich příběhy  30:05 – Osobní brand: jak se měnil a proč je důležitý  31:39 – Výhody osobní značky v reálném světě a networkingu  33:37 – Spolupráce na sítích: hodnoty, výběr a autenticita  36:02 – Říkat NE a podnikat jen v tom, co dává smysl  37:58 – Inspirace, mentoři a práce u lidí, ke kterým vzhlížíme  39:46 – První zkušenosti, brigády a proč jsou klíčové  40:21 – Sebevědomí, rodinné prostředí a psychologie sourozenců  42:28 – Učení se prioritizovat sebe a nastavovat hranice  43:14 – Jak Vindy zvládá tlak sociálních sítí a hate  44:12 – Poselství mladým lidem: zkušenosti, chyby, sebe-přijetí  45:01 – Pozvánka na THE ŽENY Summit (28. 11., Ostrava)  45:28 – Závěr epizody

Vítejte u padesátého sedmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Ing. Lukášem Roubíkem – jedním z nejvýraznějších českých odborníků na výživu a fitness, zakladatelem Institutu moderní výživy a autorem bestselleru Moderní výživa.  Bavili jsme se o tom, co lidé ve výživě zbytečně řeší a na co se naopak vyplatí soustředit. Jak k jídlu přistupovat individuálně, kolikrát denně jíst, kdy má (a nemá) smysl půst a jak si nastavit jídelníček tak, aby byl dlouhodobě udržitelný.Řešíme i suplementy, kdy má smysl sahat po kreatinu, kolagenu či dalších doplňcích, jak přemýšlet nad energetickými nápoji a kofeinem, co s cukrem u dětí a jak jíst pro zdraví, výkon a dlouhověkost bez extrémů a „zázračných produktů“.Přeji inspirativní poslech.Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Link na hosta:Osobní web Lukáše Roubíka:https://www.lukasroubik.cz/  Instagram Lukáše Roubíka:https://www.instagram.com/lukasroubik/  Institut moderní výživy:https://institutmodernivyzivy.cz/  ⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Dnes uvidíte00:52 Intro01:56 Základní pilíře zdravého stravování06:58 Jak se vyznat v dietních extrémech13:26 Kolikrát denně jíst17:02 Přerušovaný půst – výhody a limity21:12 Uzobávání, signály hladu a mobil24:31 Hladovění, autofagie a evoluce31:03 Jak si najít vlastní stravovací systém35:43 Novák Djokovič a bezlepek40:02 Food first a chytrá suplementace43:21 Vitamin D, omega-3 a hořčík49:22 Kreatin pro tělo i mozek55:24 Kreatin, kofein a trávení57:01 Energetické nápoje a teenageři1:01:17 Nedostatek spánku a hubnutí1:05:04 Kritické myšlení a závěrečné poselství

Vítejte u padesátého šestého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Michalem Novotným – uznávaným fyzioterapeutem, který během své kariéry pracoval s osobnostmi jako Rafael Nadal, Tomáš Berdych, Orlando Bloom či Keanu Reeves. Michal je také autorem knih, z nichž ta nejnovější, Za hranice odolnosti, propojuje fyzickou a psychickou sílu, téma bolesti, stresu a dlouhověkosti.Bavili jsme se o tom, proč bolest nemusí být nepřítel, jak ji vnímat jako řeč těla a jak se naučit s ní pracovat. O tom, proč pohodlí jde proti zdraví, jak moderní technologie oslabují naši odolnost a proč je důležité znovu začít poslouchat své tělo.Mluvili jsme i o stresu – kdy nám pomáhá a kdy škodí, o síle jako základu zdraví i dlouhověkosti a o tom, jak budovat odolnost nejen těla, ale i mysli.Nakonec sdílí, proč sepsat knihu znamená nejdřív přečíst dvacet jiných, jak psaní pomáhá tříbit myšlenky a proč je pro něj pohyb i vzdělávání celoživotní filozofií.📚 Pozvánka na besedu nejnovější knihy pana Novotného:Přijďte 18. listopadu od 17:00 na besedu ke knize Za hranice odolnosti do Paláce knih Luxor na Václavském náměstí 41, Praha 1.Přeji inspirativní poslech.Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta: https://www.novotnymichal.com/en/homehttps://www.instagram.com/novotnymichalphysio/Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 – Úvodní zamyšlení00:41 – Představení hosta01:35 – Bolest jako řeč těla05:59 – Dobrá vs. špatná bolest10:15 – Technologie a odolnost15:05 – Pohodlí jde proti zdraví17:04 – Hlad, žízeň a rovnováha20:03 – Doba technologií a její důsledky22:19 – Stres jako přítel28:01 – Fyzická terapie a samoléčba38:06 – Síla jako základ zdraví39:47 – Kniha „Za hranice odolnosti“44:10 – Psaní jako cesta k poznání48:29 – Závěrečná myšlenka49:52 – Závěr epizody

Vítejte u padesátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Majkem Spiritem, umělcem, který inspiruje svou tvorbou, projektem Spirit Show i osobním přístupem k životu.Bavili jsme se o cestě poznání, o tom, jak pomáhat druhým, aniž bychom ztráceli vlastní rovnováhu, o lásce, vztazích a autenticitě. Mluvili jsme o tom, co znamená růst jako člověk, jak naplňovat svůj potenciál, jak zvládat tlak a proč je důležité umět být v nekomfortu.Dotkli jsme se i témat jako masky, charakter, disciplína nebo duchovno a Majk otevřeně sdílel, co pro něj znamená být opravdový muž, partner a leader.Přeji příjemný a inspirativní poslech Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta: https://www.majkspirit.skhttps://www.instagram.com/majkspirit/Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 – Definuj, nebo neexistuješ01:31 – Poznání jako nejvyšší forma růstu03:35 – Potenciál je víc než talent05:04 – Poznání je síla06:12 – Růst skrze pomoc druhým09:02 – Lonely Chapter – osamělá kapitola13:00 – Přijmi tlak jako privilegium18:22 – Partnerské vztahy a růst ve dvou23:08 – Dvacátá léta: čas pro sebe27:56 – Láska jako vedlejší produkt růstu29:11 – Žena tě bude testovat33:41 – Jak si udržet lásku37:15 – Co je to autenticita41:24 – Charakter jako kompas45:14 – Jak reagovat, když selžeš47:56 – Buď přísný, ale jemný50:22 – Inspirace z historie56:13 – Sezony života a umění redukce59:04 – Duchovno jako spojení s vyšším já01:06:00 – Balanc a radost z cesty

Vítejte u padesátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s profesorem Ivem T. Budilem – českým antropologem, historikem a vysokoškolským pedagogem, který se ve své práci zabývá vývojem civilizací, identitou člověka a duchovními otázkami současného světa.Mluvili jsme o tom, jak člověk během života spíše odhaluje svůj potenciál, než že by se měnil, o významu morální integrity, disciplíny a bolesti jako přirozené součásti růstu. Bavili jsme se také o rozdílech mezi mužskou a ženskou rolí, o tom, proč se moderní společnost potýká s psychickou nejistotou i přes materiální blahobyt, a proč může být stoicismus a konfucianismus odpovědí na krizi hodnot dnešní doby.V závěru jsme se dotkli i velkých otázek o smyslu civilizačního vývoje, hrozbě technologického neofeudalismu a o tom, jak každý z nás může svou osobní odpovědností přispět ke spravedlivější společnosti.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta:https://www.facebook.com/p/Ivo-Budil-1408657769/?locale=cs_CZInstagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Úvod a představení Iva Budila00:58 Jungovský pohled na potenciál člověka02:55 Co znamená žít naplno04:40 Smysl života a osobní hodnoty06:01 Morální integrita a odpovědnost společnosti08:08 Paradox materiálního blahobytu a psychických problémů10:27 Proměny v prožívání emocí v dějinách12:24 Historická úzkost a předtucha mladé generace13:44 Mužské a ženské principy a jejich role16:12 Evoluční zakódování lidské povahy18:06 Vliv jiných kultur na naše myšlení19:09 Dvě bolesti – disciplína a lítost21:11 Nedostatek disciplíny v moderní době23:58 Militarizace společnosti v 19. století25:31 Odpovědnost a mužská zralost26:23 Stoicismus jako etika sekulární doby27:57 Potřeba víry a duchovního systému29:59 Náboženství jako ochrana před nicotou30:04 Stoicismus a konfucianismus jako praktické filozofie33:02 Altruismus a život tady a teď34:03 Krize civilizačního projektu Západu35:15 Možnost individuální změny a odpovědnosti36:12 Kritika finančního kapitalismu a nerovností38:40 Krize dostupnosti bydlení a neofeudalismus41:00 Závěr a poděkování

Vítejte u padesátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s profesorem Alešem Stuchlíkem – uznávaným českým neurovědcem, který propojuje poznatky z výzkumu mozku s koučováním a osobním rozvojem.Bavili jsme se o tom, jak stres, spánek nebo fyzická aktivita ovlivňují fungování mozku, proč je důležité umět zpomalit a dovolit si nudu, i o tom, co nám pomáhá zlepšovat paměť a učení. Řešili jsme také, jak alkohol, marihuana či psychadelika mění mozkové procesy, a jak se věda dívá na vztah mezi mozkem, tělem a vědomím.Došlo i na Alešův osobní příběh, život s Touretteovým syndromem, vyhoření i cestu k propojení neurovědy, leadershipu a lidské zkušenosti.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta:https://www.neurokouc.czhttps://www.instagram.com/neurokouc/Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Dnes uvidíte00:47 Uvítání a představení Aleše Stuchlíka.01:15 Cesta k neurovědě a dětství s Touretteovým syndromem.06:22 Diagnóza, léčba a přijetí neurodivergence.12:07 Trauma z dětství a empatie k lidem.14:43 Vědecká kariéra, extrémní nasazení a vyhoření.20:07 Co stres dělá s mozkem a tělem.29:03 Rozdíl mezi zdravým a destruktivním stresem.34:26 Jak zvládat stres – spánek, pohyb, mindfulness.39:23 Asertivita a férová komunikace ve vztazích.42:07 Proč je nuda důležitá pro kreativitu.44:40 Víra, věda a hledání rovnováhy.46:02 Smrt mozku, duše a vědomí.53:10 Meditace, amygdala a neurobiologie spirituality.57:18 Střevní mikrobiom a propojení s mozkem.1:02:03 Alkohol, mozek a mýty o „zabíjení“ buněk.1:05:43 Psychadelika, deprese a terapie.1:12:27 Paměťové techniky a trénink mozku.1:16:21 Zlatá trojice: pohyb, mentální aktivita a spánek.1:17:45 Závěr a poděkování posluchačům.

Vítejte u padesátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s profesorem Vladimírem Benešem – předním českým neurochirurgem, který celý život zasvětil pochopení a léčbě lidského mozku.Bavili jsme se o tom, jak sport ovlivňuje náš mozek, proč mohou být údery nebo hlavičkování dětí nebezpečné, i o tom, co opravdu zhoršuje funkci mozku – od alkoholu až po životní styl. Řešili jsme také sny a paměť, proč si pamatujeme jen zlomek toho, co mozek skutečně uchovává, a jak funguje neuroplasticita.Došlo i na budoucnost medicíny, čipy a technologie, které mění náš vztah k tělu, a nakonec i na osobnější témata – empatii a přístup k pacientům v situacích, kde není prostor pro emoce, ale kde je lidskost stále klíčová.Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Více o hostovi: https://www.lf1.cuni.cz/prof-mudr-vladimir-benes-drsc-prednosta-neurochirurgicke-a-neuroonkologicke-kliniky-uvnInstagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalkPartnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.00:00 Dnes uvidíte00:45 „Chceš-li mít doma blbce, dej ho na box“ – o bojových sportech a úrazech hlavy02:45 Rizika opakovaných otřesů mozku a hlavičkování dětí04:40 Demence a dlouhodobé následky úrazů – co víme z praxe06:30 Které sporty mozek chrání a kterým se vyhnout07:00 Alkohol, drogy a další faktory poškozující mozek08:00 Alzheimerova choroba – genetika vs. životní styl10:15 Jak lékař rozhoduje, kdy operovat a kdy ne11:30 Emoce do neurochirurgie nepatří – poctivost a racionální rozhodování13:00 Chirurgie jako řemeslo, ne dobrodružství14:30 Emoce v běžném životě a empatie jako vrozená vlastnost16:00 Dopamin, „levný dopamin“ a iluze štěstí18:00 Doplňky stravy a výživa pro mozek – funguje to vůbec?20:20 Čipy, neuroprotézy a vznik nového druhu Homo technologicus23:00 Elon Musk, neuralink a hranice mezi člověkem a strojem27:00 Rizika technologického pokroku – armáda, kontrola a digitální diktatura31:00 Jak profesor Beneš používá technologie a proč není na sociálních sítích32:00 Sny, paměť a kapacita mozku – co všechno si pamatujeme?35:00 Jak mozek funguje automaticky a proč je to dobře36:30 Tři hlavní mozkové sítě – Default, Executive a Salience37:30 Paměť, kreativita a trénování mozku38:40 Mozek v číslech – 86 miliard neuronů a biliony spojů39:50 Závěr – Neurochirurgie jako životní koníček, ne práce

Vítejte u padesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát je hostem opět pan Sokol, se kterým už pár epizod vzniklo. Rozhovory v tomto duchu navazují také na náš společný projekt Naslouchej můj synu, který bude ve středu v 19:00 k dispozici na všech platformách.Bavili jsme se o zdraví, kondici a životním stylu dnešní doby. Proč je populace čím dál méně zdravá, jakou roli hraje strava a pohyb, co dokážou malé denní návyky a proč je důležitá postupnost místo radikálních změn. Řešili jsme i půsty, doplňky stravy a hlavní myšlenku, že největší síla je v přirozenosti a dlouhodobé udržitelnosti.Rozhovor přináší spoustu praktických tipů i inspirace, jak žít zdravěji, jednodušeji a s větším respektem k vlastnímu tělu.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Pokud chcete podpořit svoje zdraví a výkon, určitě doporučuju jejich daily balíček (D3 + K2 Oil, Mg a Omega 3), ale i protein nebo kreatin, které jsou součástí mé každodenní rutiny.Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na pana Sokola, kde je projekt Naslouchej můj synu: https://www.youtube.com/@jaroslav_sokol/videosInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00 Dnes uvidíte01:01 Strava vs. pohyb – co je důležitější02:25 Jak začít od nuly s pohybem03:37 Silové cvičení a chůze jako základ05:03 Stravovací návyky místo diet06:14 Zdravé principy už od školky07:42 Půst a význam spánku09:32 Přirozenost jako klíč k dlouhodobosti10:18 Trénink na lačno vs. po jídle11:20 Rozdíl mezi běžnou populací a kulturisty12:22 Postupnost místo radikálních změn14:35 Jak si nastavit udržitelný rytmus16:16 Doplňky stravy – ano či ne17:37 Co konkrétně doplňovat a proč18:42 Hlavní rada na závěr – pohyb je život

Vítejte u padesátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Tomášem Peleškou – bývalým policistou, trenérem a expertem na bojové sporty, který má za sebou více než dvacetiletou službu v uniformě i kariéru profesionálního zápasníka.Bavili jsme se o realitě policejní práce, o tom, co veřejnost často nevidí, a o odvaze čelit extrémním situacím. Řešili jsme také vliv bojových umění na mindset, proč se nebát sportovního psychologa, temnou stránku MMA i to, jak se pozná správný čas ukončit kariéru. Tomáš otevřeně mluví o svých zraněních, přezdívce „Robocop“ i o nové životní etapě, kdy se věnuje výcviku policie, ochraně osob a předávání zkušeností.V rozhovoru zazní nejen inspirace pro sportovce, ale i praktické myšlenky o odvaze, disciplíně a schopnosti chránit sebe i druhé.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Link na hosta:https://www.instagram.com/tomas_robocop_peleska/https://rwacademy.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafrot96JHe_ckutLS_1fZ0bxP9iOpKcddJieyDXyBE-2PXSiA1X31Q3oY50gQ_aem_FJ9KS5y_dPCm0pFTeS_y9AInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00 Dnes uvidíte00:47 Představení hosta a témat rozhovoru 01:21 Cesta k bojovým uměním a šikana v dětství 03:30 Začátky u policie a realita služby 06:11 Kritika systému a přístup k výcviku 08:27 Vývoj MMA a pseudoorganizace 11:00 Jak začít s bojovými sporty (box, BJJ, wrestling) 16:00 Mindset bojovníka a disciplína 19:25 Temná stránka bojových umění a zneužití 23:56 Zbraně, sebeobrana a bezpečnost ve společnosti 26:18 Vliv policejní praxe na mindset 29:01 Nová kariéra: výcvik, ochrana a vlastní firma 32:19 Problém pseudoboje a show organizací 33:31 McGregor, John Jones a pád legend 36:02 Nové tváře UFC a byznys vs. sport 39:20 Marketing, sponzoři a realita sportovců 40:03 Konec kariéry a správný čas skončit 42:57 Zranění, přezdívka Robocop a nový začátek 47:02 Policie, výbava a problémy systému 53:01 Bezpečnostní situace v Evropě a zkušenosti ze zahraničí 57:00 Závěrečná myšlenka: buďte silní, spolupracujte a pomáhejte 59:38 Zakončení epizody

Vítejte u čtyřicátého deváteho dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s transformační mentorkou Janou Hradiskou – podnikatelkou, koučkou a ženou, která roky pomáhá lidem překonávat bloky, měnit mindset a nacházet vlastní sílu.Mluvili jsme o tom, co je NLP a jak dokáže zasahovat přímo do našich podvědomých vzorců, jak se díky němu zbavit negativních emocí z minulosti a proměnit bolest v odvahu. Řešili jsme také téma sebehodnoty, vztahů v rodině a to, proč tolik dospělých dodnes nese následky raného ponižování. Jana otevřeně sdílí i svou podnikatelskou cestu od kosmetického salonu přes multilevel až po práci s tisíci lidmi po celém světě.V rozhovoru zazní i praktické techniky, tipy a hlavně poselství, že každá situace má řešení – stačí hledat ten správný přístup.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Link na Janu a její služby:https://www.instagram.com/janina.hradiska/https://janinahradiska.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:54 Úvod a představení Jany Hradiské02:02 Životní cesta – od snu soudkyně k podnikání03:46 Zkušenosti z multilevel marketingu07:03 Přechod ke koučinku a mentoringu07:55 Životní poslání a rodina10:38 Začátky s NLP a osobní růst11:21 Co je NLP a jak funguje22:05 Praktické techniky NLP25:00 Sebehodnota a vztahy z dětství31:00 Práce s emocemi a odpuštění33:30 Jak poznat lež z řeči těla34:25 Závěrečná myšlenka – všechno má řešení

Vítejte u čtyřicátého osmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s pohybovým trrenérem Lukášem Tichavou – zakladatelem Luka Academy, který pomáhá lidem najít cestu zpět k přirozenému pohybu, zdravému tělu a dlouhodobé udržitelnosti.Řešili jsme, co je to atletické tělo a proč ho většina lidí dnes nemá. Mluvili jsme o bolesti jako učiteli, o významu barefoot obuvi, práci s posturou i o tom, proč nestačí jen cvičit, ale je potřeba pochopit celé tělo jako propojený celek. Lukáš otevřeně sdílí svůj příběh – od přetržené achilovky až po vznik vlastní akademie.Díky natáčení přímo v Liberci uvidíte během rozhovoru i praktické prostřihy z jeho tréninku. Pokud tedy obvykle jen posloucháte, doporučuji pustit si tentokrát i video.Přeji vám inspirativní sledování i poslech.Link na Lukáše:https://www.instagram.com/lukaacademy/https://www.lukaacademy.comInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00:00 – Úvod: Co je atletické tělo00:00:33 – Představení hosta a záměr epizody00:01:01 – Co je přirozený zdravý pohyb00:06:00 – Chůze jako základ pohybu a kondice00:13:00 – Postura, nohy a barefoot obuv00:21:00 – Zdravá obuv vs moderní tenisky00:27:00 – Trénink na zemi a Goata principy00:36:00 – Pohybová geometrie a tělesná kompenzace00:43:00 – Lukášův příběh: Od fitka k Goatě00:51:00 – Proč se dnes přestáváme hýbat00:57:00 – Pohybová ekonomika a dlouhověkost01:00:00 – Rozvoj Luka Academy a závěrečné poselství

Vítejte u čtyřicátého sedmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Pavlem Mackem – silovým trenérem, praktikujícím stoikem a člověkem, který propojuje tělo i mysl.Mluvili jsme o tom, jak přijímat pomíjivost a bolest jako součást cesty, o humoru a nadhledu ve filozofii, o propojení východních a západních tradic, o dobrovolném diskomfortu a o tom, jak nás dech a všímavost učí zvládat každodenní stres. Řešili jsme také téma smrti, autenticity na sociálních sítích a hledání opravdových vzorů.Pavel otevřeně sdílí svou zkušenost s meditací, filozofií i silovým tréninkem a ukazuje, jak se praxe může stát cestou k hlubšímu porozumění sobě i světu.Přeji vám inspirativní poslech.Instagram Pavla:https://www.instagram.com/pavelmacekcom/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod01:10 – Jak se Pavel dostal k filozofii a bojovým uměním04:40 – Proč stoicismus? Od Herakleita po moderní praxi08:20 – Kulhající stoik a projekt Prokopton10:30 – Humor ve filozofii: Epiktétos a zenoví mistři15:00 – Poznej sám sebe, staň se kým jsi18:00 – Alchymista, Rúmí a hledání pokladu uvnitř22:00 – Přítomnost a meditace v každodenním životě26:00 – Praxe nad teorií: proč nestačí jen číst knihy30:00 – Síla má vyšší účel: propojení tréninku a života32:30 – Dech jako most mezi tělem a myslí37:00 – Extrémy, dobrovolný diskomfort a relaxace43:00 – Mindfulness v běžném životě a zvládání emocí47:00 – Stoikové, smrt a negativní vizualizace50:00 – Dobrovolný diskomfort: půsty, otužování a vůle57:00 – Jak stoici a meditace proměnili pohled na smrt01:03:00 – Jung, advaita védanta a mysticismus01:10:00 – Sociální sítě: ego, sláva a autenticita01:16:00 – Rizika i možnosti online prostoru01:23:00 – Vzory, autenticita a odpovědnost01:25:45 – Závěrečné poselství: nejvyšším učením je mlčení

Vítejte u čtyřicátého šestého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Václavem Staňkem – podnikatelem, který v sedmnácti letech založil značku Vasky, později převzal legendární Botas a dnes stojí před novou výzvou v projektu Jáma Lvová.Mluvili jsme o jeho podnikatelských začátcích, odvaze realizovat nápady i o kombinaci disciplíny, kreativity a intuice, která ho posouvá dál. Řešili jsme také téma strachu a tlaku, fluktuace mladých lidí na trhu práce, leadershipu, hledání rovnováhy a vizi českého obuvnictví do budoucna.Václav sdílí i své životní motto „Co chceš, můžeš – otázkou je, za jakou cenu“ a otevřeně mluví o tom, co mu přinesla i vzala jeho cesta.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Václava:https://www.instagram.com/stanekvaclav/Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Dnes uvidíte00:45 – Představení hosta Václava Staňka01:19 – První nápad na Vasky a začátky podnikání02:17 – Kreativita, víra a mladistvá naivita03:46 – Plánování vs. intuice05:03 – Akvizice značky Botas a emoční rozhodnutí06:17 – Leadership, EQ vs. IQ při práci s lidmi07:45 – Generační fluktuace na trhu práce09:39 – Vytrvalost, posun kupředu a smysl života12:04 – Jak je možné udržet dostupné ceny Vasky13:47 – Budoucnost českého obuvnictví a role ševců16:09 – Strach, tlak a práce s očekáváním okolí18:26 – Feedback a naslouchání zákazníkům19:18 – Vnitřní tlak a role trenéra v atletice21:04 – Leadership a vzdělávání v praxi23:00 – Balanc mezi prací, vzděláváním a odpočinkem25:49 – Vize, rozhodnutí a síla závazku27:55 – Vztahy, rodina a přátelé jako priorita29:30 – Vzkaz mladšímu já: „Co chceš, můžeš – za jakou cenu“31:12 – Závěr a rozloučení

Vítejte u čtyřicátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Marianem Jelínkem – koučem, mentálním trenérem a expertem na vnitřní nastavení, které rozhoduje o úspěchu i spokojenosti.Probírali jsme, co odlišuje špičku od průměru, jak pracovat s tlakem a emocemi a proč je psychická odolnost klíčová v dnešní digitální době. Marian mluví o svém pojetí X-faktoru úspěchu, budování správných návyků i o významu vnitřního dialogu.Dotkli jsme se také výchovy dětí, bezpodmínečné lásky rodičů, autenticity a vlivu společnosti na mladou generaci. Dozvíte se, proč skutečná svoboda začíná u disciplíny a jak nám láska k činnosti pomáhá překonávat překážky.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Mariana:https://www.instagram.com/marian_jelinek_/https://www.marianjelinek.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod00:34 – Představení hosta01:00 – X-faktor úspěchu03:26 – Čtyři pilíře úspěchu06:25 – Vnitřní kritik a stav nuly09:11 – Tlak na výkon11:42 – Rodiče a výchova dětí18:00 – Svoboda a disciplína22:40 – Perspektiva chyb32:27 – Psychická odolnost v praxi32:31 – Fyzická zdatnost mládeže39:00 – Generační rozdíly a digitalizace46:19 – Ztráta přímé komunikace48:08 – Společenské propojování49:54 – Závěr