#17《瘦一輩子的本事》減重、復胖、減重、復胖，如何終止這種鬼打牆般的無限循環？

這本書裡面沒有減重食譜， 不教妳計算卡路里， 不告訴你如何運動， 它要妳從意識上覺察， 覺察自己的想法和行為，從而改變。 減重並非一定有一個失敗或成功的結果， 也許有時候我們多吃了一口，也許有時候忍了下來， 但只要贏的次數多一點點，就會往好的方向發展。 將心理學運用在心理治療的亞倫貝克：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9E%E5%80%AB%C2%B7%E8%B2%9D%E5%85%8B 如果對這本書有興趣：https://www.books.com.tw/products/0010981118?sloc=main 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments Powered by Firstory Hosting