#17 - Trendy Instagrama

Z wakacyjnym luzem gadamy, jak pić wodę, chodzić po schodach i robić mikrosesje treningowe, by spalać więcej i czuć się lepiej. Obalamy toksyczne trendy IG i chwalimy te nietoksyczne :D Sprawdzone sztuczki: rucking, snacki ruchowe i spacery po posiłku stabilizujące glikemię — wszystko dla zdrowia i sylwetki. Bez inwestowania w karnet.ROZDZIAŁY:00:00:00  Wakacyjny wstęp i luźne założenia 00:00:16  Mistrzowskie nawadnianie na wakacjach 00:00:42  Chillowanie „bomby” – newsletter teaser 00:01:08  Kuchenny spacer dla ekstra kroków 00:01:42  Bidon, litry i liczenie kroków 00:02:19  Instagramowe ciekawostki i autopromo 00:03:05  Kawa, ciekawostki i beka z feeda 00:03:59  Przelot po trendach wakacyjnych 00:04:40  Trend „400 lat treningu” krytycznie 00:12:32  Realne efekty transformacji sylwetki 00:17:08  Micro‑workouty a glikemia po posiłku 00:26:44  Schody vs winda – codzienny trening 00:37:43  Zakończenie i przypomnienie o newsletterze