#17 #uważnarozmowa 10 myśli o zdrowiu psychicznym

Dzień publikacji tego odcinka podcastu to 10 października czyli Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.  Taki dzień, który ma nam przypominać o tym, że jest ono ważne. Równie ważne jak zdrowie fizyczne. I potrzebuje być uwzględniane.  Z tej okazji 10 myśli o zdrowiu psychicznym. Odcinek z przemyśleniami i ćwiczeniami dla Ciebie.*Numery bezpłatnych telefonów pomocowych, z których możesz skorzystać przez całą dobę – numery w opisie do tego odcinka.Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 702 222Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych 116 123Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 121 212Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia” 800 120 002Numer alarmowy w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia 112Strona internetowa projektu „Życie warte jest rozmowy” https://zwjr.pl*Zajrzyj również na mojego bloga do artykułów:Psychiatra, psychoterapeuta, psycholog – kto jest kim i „z czym” do kogo? https://www.monikaiskierka.pl/psychiatra-psychoterapeuta-psycholog-kto-jest-kim-i-z-czym-do-kogo/Dziękuję, że słuchasz :)Monika***KIM JESTEM?Nazywam się Monika Iskierka-Mreńca z zawodu jestem psychologiem, coachem, konsultantem kryzysowym i trenerem.Lubię mówić, że stoję na dwóch zawodowych nogach – jedna noga jest to wspieranie rodziców w lepszym rozumieniu dzieci i rozwiązywaniu codziennych wyzwań, na które natrafiamy jako rodzice, a druga to wspieranie przede wszystkim kobiet – bo to największy trzon moich Klientek - w rozwoju osobistym, w odkrywaniu siebie, w przepracowywaniu różnych hamujących przekonań, w radzeniu sobie z emocjami.Robię to na konsultacjach psychologicznych i sesjach coachingowych zarówno online jak i w gabinecie; warsztatach, szkoleniach, webinarach i kursach online.Moją misją jest również psychoedukacja – staram się rzetelnie i merytorycznie, ale również z empatią przekazywać wiedzę z zakresu psychologii na blogu i w moim podcaście (u)ważne rozmowy z Iskierką.Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci. * Zachęcam do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Baaaaardzo za to dziękuję! *Ten odcinek przyniósł Ci wartość? Możesz pomóc mi tworzyć i ulepszać ten podcast, stawiając mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/monikaiskierka  Z serca dziękuję! Napisz mi koniecznie, o czym chcesz tutaj słuchać lub jakiego gościa zaprosić do kolejnej rozmowy Masz pytania o konsultacje psychologiczne, wsparcie w kryzysie czy sesje coachingowe? Napisz do mnie! Odpowiem na Twoje pytania  https://www.monikaiskierka.pl/kontakt/Wolisz czytać niż słuchać? Nie ma sprawy – więcej wartościowych treści znajdziesz na moim BLOGU https://www.monikaiskierka.pl/kategoria/blog/ Oraz w newsletterze – pobierz bezpłatnie jeden z dwóch prezentów: workbook „Myśli pod kontrolą. Jak zmienić swoje niewspierające przekonania?” i ebook „Emocje dziecka skrzynka z narzędziami - 10 zabaw, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z emocjami” https://www.monikaiskierka.pl/zacznij-tutaj/Znajdziesz mnie też w social mediach:FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsychologInstagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/Pinterest https://pl.pinterest.com/monikaiskierkapsycholog/YouTube https://www.youtube.com/@monikaiskierka8515/podcasts*Montaż – Tomasz Mreńca – dziękuję