17.学会为情绪撑伞，而不是等雨停

📣本期内容上周五晚上参加了一场线上的即兴戏剧夜，主题是“情绪与天气”，当晚及周末，发生了一些事儿，有了“情绪波动”。这次聊聊“情绪”。▶️时间线00:50 正片开始01:05 「人间游乐场」社群的介绍及活动01:38 上一次即兴戏剧夜内容推荐02:09 “情绪与天气”当晚的活动06:48 小小插曲，我想上台表演，但我退缩了08:15 错过上台表演机会、徐老师的行为，点燃了我的情绪09:38 我不断告诉自己“我可以生气”，我不要压抑情绪10:50 我其实在生我自己的气11:35 寻求ChatGPT帮助，“咒语”改变想法12:53 朋友A老好人、压抑自己的故事14:15 被工作日、周末加班状态压住的朋友A17:55 该如何面对情绪呢？18:27 情绪是什么？19:11 如何处理情绪？20:17 三个情绪理论-情绪ABC理论22:02 情绪不是敌人，它只是个信使...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动