#172 Du spiser for lite til å gå ned i vekt

«Men jeg skal jo ned i vekt, hvorfor skal jeg spise MER?»Det høres kanskje helt bakvendt ut, men en av de største fallgruvene vi ser hos kunder som ønsker vektnedgang, er at de prøver å spise enda mindre enn det som faktisk står i planen.De kutter måltider, sparer kalorier og tenker at jo mindre de spiser, desto raskere må resultatene komme. Problemet? Når du blir for sulten, øker også sjansen for småspising, overspising og all den uplanlagte maten som til slutt gjør det vanskeligere å holde underskuddet.Derfor er vårt råd ofte overraskende enkelt: Spis maten din.Målet er ikke å spise minst mulig. Målet er å finne det høyeste matinntaket du kan ha, samtidig som du beveger deg mot målet ditt, og faktisk klarer å følge planen over tid.For noen ganger er mer mat akkurat det som skal til for å få mindre uplanlagt spising, mer kontroll og bedre resultater.En episode om hvorfor «mindre er bedre» ikke alltid er sant når målet er vektnedgang.Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.appTusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!Klem