#174: Hunger & Sättigung - diese zwei Hormone steuern dein Gewicht, ohne dass du es weißt!

Warum hast du an manchen Tagen ständig Hunger, während du an anderen fast vergisst zu essen? Die Antwort liegt nicht nur in deinen Gewohnheiten, sondern in zwei Hormonen, die dein Körper steuert: Ghrelin und Leptin. Diese bestimmen, ob du Hunger hast, wie satt du dich fühlst und sogar, wie leicht du Fett verlieren kannst. In dieser Folge tauchen wir in die Mechanismen dieser Hormone ein, beleuchten ihre Verbindung zur FAT Set Zone und zeigen, warum dein Körper dich manchmal austrickst, wenn es um Hunger und Sättigung geht. Außerdem erfährst du: • Warum sich dein Körper an große Portionen gewöhnt und du mehr isst als nötig • Wie Fehlsignale für Hunger entstehen und was du dagegen tun kannst • Wie du mit kleinen Anpassungen dein Sättigungsgefühl verbesserst, um nachhaltig Fett zu reduzieren