#175 - Marina Schakarian - Überlastungsfalle entkommen: Weniger machen, mehr schaffen?

Warum fühlen sich so viele Menschen trotz voller Arbeitstage permanent überlastet – und was können wir dagegen tun? Genau dieser Frage gehe ich in dieser Folge mit Marina Schakarian nach, studierte Medienmanagerin, Business-Coach und Autorin des Buches "Weniger machen, mehr schaffen". Ihre zentrale These: Überlastung liegt selten an den Menschen selbst, sondern an den Strukturen in Unternehmen. Ich wollte von ihr wissen, ob Homeoffice, Hybridarbeit, KI und Digitalisierung diese Überlastung noch verstärkt haben.   Wir sprechen über Marinas Dreiklang aus Aufhören, Loslassen und Fokussieren, über ihre Kleiderschrank-Metapher für überladene Teams und die Wasserkaraffe, mit der sie erklärt, warum zu viele Projekte gleichzeitig nur Mittelmaß erzeugen. Ein zentrales Thema ist ihr "Endenmodell": Wie man Projekte und Arbeitsweisen würdevoll beendet, statt sie einfach verschwinden zu lassen. Außerdem sprechen wir über eine Handystudie zu digitaler Ablenkung und warum bewusste Distanz oft der bessere Weg zu mehr Fokus ist als Disziplin.   Kapitel 04:35 Warum wir heute über Entlastung sprechen müssen 08:41 Führungskraft oder Mitarbeitende – für wen gilt das? 10:41 Innere Kündigung und Veränderungsprozesse 12:40 Aufhören, Loslassen und warum Emotionen dazugehören 18:33 Der Kleiderschrank als Metapher für Fokus 25:20 Warum Loslassen so schwerfällt 27:49 Das Enden-Modell: Veränderung richtig begleiten 36:11 Homeoffice, Hybridarbeit und Überlastung 43:58 Digitalisierung und ständige Erreichbarkeit 45:30 Warum Distanz besser funktioniert als Disziplin 47:20 KI, Zukunft und gesunder Umgang mit Veränderung 53:34 Neue Routinen für mehr Fokus 57:53 Buchtipps und persönliche Empfehlungen 01:01:45 Abschiede im Alltag – was wir daraus lernen können   Empfehlungen Buch: Worum trauerst du? Dein Wegweiser für einen leichteren Umgang mit einem starken Gefühl von Eleanor Haley und Lizza Williams https://shop.penguinrandomhouse.de/shop/basket   Kontakt & Foto Marina Schakarian https://www.linkedin.com/in/marina-schakarian/ Foto: Julia Marie Werner Wandel mit Wirkung Der Newsletter zum Podcasts: https://www.trimpact.net/news/anmelden/   Das Booklet zum Podcast (gratis Download) https://www.trimpact.net/podcast/booklet/   Kooperationen https://www.trimpact.net/beratung/   Mein Gastbeitrag zur nachhaltigen Geldanlage im Buch Green Finance https://fazbuch.de/produkt/green-finance/ref/1485/?utm_campaign=green-finance   Social-Media Linkedin: https://www.linkedin.com/in/stella-dombrowsky/ Instagram: https://www.instagram.com/stella_dombrowsky/ YouTube: www.youtube.com/@Podcast-WandelmitWirkung   Musik: https://elements.envato.com/documentary-film-DR358CU Item License Code: 5AM8J6RLKQ https://app.envato.com/item/f73d3698-6015-4bb4-abeb-4479e4a26f2a Item License Code: 4B3D7YCP85   Botschafterin der Ecosign Erhalte einen Rabatt von 50 Euro mit dem Code Stella50! Hier ist der Link zu deiner Zukunft: https://www.ecosign.de/weiterbildung/?crmid=aBbOBocOcKaAaAaKRaA Das ist dein Kontakt für deine Zukunft: [email protected] Ich wünsche dir viel Erfolg!   Kooperationsanfragen & Kontakt: Stella Dombrowsky [email protected] www.trimpact.net   Hinweis: Diese Shownotes wurden mit KI-Unterstützung auf Basis des Gesprächs erstellt und von mir redaktionell geprüft und verantwortet.