176. Pulsaciones en medio maratón | Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan | Santiago Torre

This is episode 176 of the podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan by @santiagotorre, published on September 13, 2026. You can leave text and audio comments at this link. aquí santiago domingo 13 de septiembre y pues el medio maratón ayer no pudo ser ya os dije que quería hacer una hora 50 59 todos los test y los entrenamientos decían que lo iba a poder hacer sobrado pero la carrera al asfalto me pudo me puso en mi sitio no pudo al final sufriendo muchísimo para bajar dos horas 159 49 bueno una zona una matada muchísimo calor desde el principio ya desde el calentamiento vi que no iba era a las seis de la tarde durante los 12 primeros kilómetros. Además, te estaba todo el rato dando el sol de frente y no, no, yo salí tranquilo a 5.15, lo que tendría que ser por abajo de 140 pulsaciones y ya el primer kilómetro eran 148, 149. En teoría, mi umbral anaeróbico eran 152. Bueno, pues pasé prácticamente toda la carrera, creo que es el 85% por encima de ese umbral, pero es que además casi una hora por encima de 160 pulsaciones. Mis pulsaciones máximas se duran a 172. Bueno, pues es lo