# 176 Rady Gergeľ (Davaj makaj): Dôležitosť regenerácie po tréningu

from Fitshaker Podcast · host fitshaker.sk

Radovan Gergeľ je top kapacita medzi slovenskými trénermi, má svoje fitko v Košiciach (Davaj makaj), za sebou kopu certifikácií a vedie množstvo odborných prednášok pre trénerov. V tejto epizóde sme rozobrali: *Ako je vhodné tréningy počas týždňa striedať. * Či je OK robiť silový tréning každý deň? A prečo je tu dôležité vnímať aj potreby svojho tela. * Koľko trvá svalu zregenerovať. * Či je veľká svalovka v poriadku. * Aké sú najlepšie techniky na svalovú regeneráciu. * Ktoré živiny pomáhajú dobrej regenerácii. *Akú ulohu v regenerácii hrá spánok, či prísun proteínov. Prajeme príjemné počúvanie!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 29, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

# 176 Rady Gergeľ (Davaj makaj): Dôležitosť regenerácie po tréningu

0:00 44:46

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Fitshaker Podcast?

This episode is 44 minutes long.

When was this Fitshaker Podcast episode published?

This episode was published on February 29, 2024.

Can I download this Fitshaker Podcast episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!