# 177 Schluss mit der Erschöpfung - 7 Strategien zur Vermeidung von Burnout

Als ambitionierte, berufstätige Mutter bist du schnell erschöpft und ausgebrannt. Dein Gehirn ist so verdrahtet, dass du immer mehr tun und erreichen willst. Das gehört zu dir und macht dich erfolgreich, aber es macht auch müde. Es ist ganz natürlich, dass du versuchst mehr zu tun und nicht, dich auszuruhen. Sich auszuruhen, sich selbst und die Familie an die erste Stelle zu setzen, Spaß zu haben und spontan zu sein, anstatt mehr zu arbeiten - diese Art von Leben ist für Frauen nicht selbstverständlich und erfordert daher Entschlossenheit und Anstrengung.In der heutigen Episode verrate ich dir 7 praktische Dinge, die du tun kannst, um Ruhe und Spaß über mehr Arbeit zu stellen und dir so ein nachhaltiges, ausgeglichenes Leben zu schaffen.Ich spreche darüber:Warum Erschöpfung und Burnout bei berufstätigen Müttern so häufig sindWas du tun musst, um einen Burnout zu vermeidenWas Hirten und Schafe damit zu tun habenWie du die Kontrolle über deine Zeit und deine Energie wieder bekommstWelche Selbstverpflichtung du eingehen solltestWelche strategische Rolle dein Schlaf spieltUnd ich verrate dir meine Lieblingsmethode, um meinem Gehirn etwas mehr Raum zu geben.Viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.de