# 178 🎙️ Als Frau deine Grenzen setzen. Kenne deine NEIN's. Kira Flora bei uns zu Gast (Folge 1 von 3)

Zyklus, Grenzen & echte Verantwortung🌿 Warum unser Leben zyklisch ist – wie an der Börse: Wachstum, Seitwärtsphase, Winter🧭 Was „innere Müdigkeit“ wirklich bedeutet: nicht zu viel Tun – sondern zu wenig Sein🧩 Rollen, Erwartungen, Identität: Wer bist du jenseits von Job, Mutterrolle & Funktion?🫀 Nervensystem & Selbstregulation: warum Veränderung sich körperlich unsicher anfühlt🧠 Alte Muster & Automatismen: wie sie entstehen – und warum sie „für dich“ waren🧱 Grenzen setzen ohne Kälte: Abgrenzung als Klarheit, nicht als Angriff⚖️ Verantwortung vs. Zuständigkeit: warum du nicht alles tragen musst, nur weil du es siehst😔 Schuldgefühle & „nicht reale Schuld“: wenn du dich schuldig fühlst, obwohl du gar nicht beteiligt bist🤝 Konflikt vs. Streit: Reibung, an der du wachsen kannst vs. Überlebensmodus📸 Fotografie als Spiegel: warum du nicht lächeln musst – und wie echte Bilder Veränderung sichtbar machen🧭 Für dich persönlichManchmal läuft im Außen alles – und innen wird es leise. Du schaffst deinen Alltag, bist für andere da, hältst durch. Und trotzdem taucht dieser Gedanke auf: „So wie bisher will ich nicht mehr leben.“Du nimmst u. a. mit:– warum Coaching oft genau dann beginnt, wenn du merkst: alleine komme ich nicht weiter– wie du erkennst, welche Verantwortung wirklich deine ist– weshalb dein Nervensystem bei Veränderung „Alarm“ schlägt – und was dann hilft– wie Wertearbeit dich zurück zu dir bringt (und warum Werte oft Notbedürfnisse zeigen)– warum echte Nähe mit Aussprechen beginnt – nicht mit Grübeln– wie Fotografie & Embodiment dich wieder sichtbar machen können🔗 Mehr zu Kira & ihrer Arbeit:🌐 Website: https://www.kiraflora.de📸 Instagram: https://www.instagram.com/kiraflora_?igsh=Z3U3c3c5eGFmaXVj💬 Echte Zitate & starke Bilder aus der Folge„Müdigkeit ist oft nicht das Ergebnis von zu viel Tun, sondern von zu wenig Sein.“„Dein Körper arbeitet nie gegen dich – jede Strategie war einmal für dich.“„Nur weil du es sehen kannst, bist du nicht automatisch dafür zuständig.“„Viele tragen Verantwortung, die nie ihre war – aus Loyalität, Empathie und Schuld.“„Die Angst vor der Angst treibt uns oft mehr als die Angst selbst.“„Bleib bei dir: bei deinen Gefühlen, deiner Verantwortung, deinem Wunsch.“⏱️ Kapitelmarken 00:35 – Müdigkeit & Sinn: wenn „zu wenig Sein“ dich leer macht01:25 – Kira stellt sich vor: Zyklen im Leben & warum Coaching so wichtig ist02:20 – Wendepunkt: kurz vor der Hochzeit – Muster erkennen, Hilfe holen05:30 – Warum Kira Frauen begleitet: Boudoir-Erfahrungen & echte Öffnung08:00 – Themen der Frauen: Rollen, Identität & Eigenverantwortung10:40 – Pflege-Beispiel: aus der Rolle nicht rauskommen12:00 – Überanpassung & Reizüberflutung13:15 – Muster an der Wurzel: Kindheit, Bindung, Strategie16:25 – Wertearbeit: „Wer bist du ohne Ergebnis?“19:10 – Vision/Nordstern & Ziel-Stress21:55 – Nervensystem-Tools: Atem, Körper, Sinneswahrnehmung24:45 – Verantwortung: freiwillig vs. überzogen27:00 – Empathie-Falle & Konflikte31:10 – Grenzen & Zuständigkeit33:10 – Schuld & „nicht reale Schuld”39:10 – Kopf-Szenarien vs. Wirklichkeit45:10 – Moritz’ Beispiel: Verständnis & Perspektivwechsel47:15 – NLP: Sprache, Sinne, innere Veränderung48:45 – Whole-Frame-Experience: Embodiment & Kamera52:40 – Warum nicht lächeln: Natürlichkeit statt Pose54:35 – Abschluss: Achte auf den Funken „irgendwas stimmt nicht“57:15 – Menschlichkeit & Sanftheit01:00:50 – Verabschiedung🎧 Über den Appreciator PodcastDer Appreciator Podcast ist dein Raum für Wirtschaftspsychologie, Kommunikation und Wertschätzung.🧭 Schreib mir:Welche Rolle trägst du gerade – und was würde passieren, wenn du sie heute für einen Moment ablegst?🔗 Bleib inspiriert:Spotify → open.spotify.com/show/31rsBJL…Apple Podcasts → podcasts.apple.com/de/podcast/LinkedIn – Moritz Wagner → linkedin.com/in/moritz-wagnerInstagram → @moritz_797TikTok → @appreciator_mwYouTube → @Appreciator-Podcast