178. Waarom afvallen wél lukt met het PACT-model: zinvol doelen stellen

In aflevering 178 bespreken we de PACT-methode. Veel mensen stellen hun afvaldoelen nog steeds S.M.A.R.T. op: 'Ik wil 8 kilo afvallen in 3 maanden'. Klinkt logisch, maar… er is een veel betere manier: het P.A.C.T.-model. Purposeful, Actionable, Continuous, Trackable: een gouden manier om doelen te stellen die je ook echt volhoudt. In deze aflevering legt Mr. Food Coach uit waarom je gedrag belangrijker is dan je einddoel en waarom ‘je waarom’ uiteindelijk allesbepalend is. In de Calorie Challenge duiken we in twee Vlaamse Sinterklaas-favorieten: Klaaskoek en Letterkoekjes. Iris tikt moeiteloos de 10.000 stappen aan, vooral omdat ze ’s avonds graag bij de buren naar binnen gluurt.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.