179 第1回[全2回] 脳にも休息を。その疲れ、根性論のせい？

筋トレで体を休ませるように、「脳」も休ませていますか？「まだ頑張れる」という根性論は危険信号かも。脳はエネルギーの大食漢。休んでいるつもりの「ぼーっとした時間」でさえ、脳はDMN（アイドリング）で疲弊しています。休息はサボりではなく「積極的なメンテナンス」です。 #脳疲労 #アクティブレスト #メンタルヘルス #DMN #デフォルトモードネットワーク #休む技術 #脳科学 #ストレスケア #公認心理師 #はるかめ 【参考】世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる, 久賀谷 亮 , https://amzn.to/4qx5keD