179. Lukáš Havránek: Prechod od “musím” k “môžem” je v procese zlepšovania sa absolútne zásadný

Uvažoval(a) si niekedy o tom, ako by sa zmenil tvoj život, ak by si si namiesto neustáleho "musím toto" a "musím hento" radšej hovoril(a) "môžem", resp. "ja nemusím, ale môžem"?Takáto, na prvý pohľad drobnučká zmena ti môže výrazne pomôcť na ceste k lepšiemu JA. Aj o tom sa rozprával v tejto epizóde s mojim prvým zahraničným hosťom Lukášom Havránkom.Lukáš je lektorom osobného rozvoja v českej spoločnosti GrowJob. Špecializuje sa na mindfullness, sebadisciplínu, spokojnosť a pohyb. Rozprávali sme sa aj:- o dopamíne, prečo je to aktuálne taká populárna téma, - o tom, prečo je dôležité rozumieť aspoň základným súvislostiam o dopamíne,- o sociálnych sieťach, o tom ako nám kradnú množstvo času, aj dopamínu,- o praktických tipoch, ako obmedziť neustále "čumenie do mobilu"- o tom, ako spraviť novoročné predsavzatia opäť skvelými,- o rôznych podobách závislosti na alkohole a ako s tým pracovať,- o tom, ako sa nestať otrokom sebarozvoja.Vďaka Lukášovi, jeho odbornému vkladu do uvedených tém, vďaka prakticky využiteľným tipom, ale aj vďaka jeho úprimnosti a otvorenosti keď sme sa rozprávali o alkohole, je toto zrejme jedna z najdôležitejších epizód, aké som zatiaľ nahral. Pretože verím, že môže pomôcť mnohým ľuďom. Možno aj tebe. Zdroje:Lukášov profil v GrowJob InstituteKniha Koniec ProkrastinácieKniha Snadná cesta jak skoncovat s alkoholemPodcast Huberman LabPodcast Making sense with Sam HarrisPodcast Jordana PetersonaPodcast Deep TalksPodcast Brain We Are Support the showChcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.