17mm kidney stone _ 12mm kidney stone removed without surgery _ 17mm की पथरी कैसे निकाल दी ये दवा | Dr pradeep Kushwah .

आहार में बदलाव: तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ: भरपूर पानी (दिन में कम से कम 8-10 गिलास) पीने से छोटे पत्थरों को बाहर निकालने और भविष्य में पत्थरों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। संतुलित आहार लें: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों से बचें: ऑक्सालेट (जैसे, पालक, रूबर्ब), कैल्शियम (जैसे, डेयरी उत्पाद) और सोडियम (जैसे, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ) से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करने से गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ वजन बनाए रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से गुर्दे की पथरी का जोखिम कम हो सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। तनाव को प्रबंधित करें: ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करने से तनाव को प्रबंधित करने और गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।