EPISODE · Oct 28, 2022 · 7 MIN
18.１つのミスがすごく絶望的に思えてくる、、しんどくなりやすい考え方②「破局的思考」を知ろう
from 心理師わたるんのカウンセラジオ · host 心理師わたるん
要約：例えば、ひとつの失敗から「この先自分はお先真っ暗だー」と考えてしまうようなことを破局的思考といいます。これも人がしんどくなりやすい考え方のひとつです。 こういう時こそ（とても難しいのですが）一歩ひいて自分の思考を見直す作業が役にたちます。自分の思考を見直すと、よりバランスの取れた思考「適応的思考」ができるようになります！これができると気持ち的にもだいぶ楽になります。
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18.１つのミスがすごく絶望的に思えてくる、、しんどくなりやすい考え方②「破局的思考」を知ろう
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