#18 - Absurdy tworzenia kontentu na social media (+ praktyczne tipy dotyczące bilansowania kalorii).

W tym odcinku naszego podcastu, rozkładamy na czynniki pierwsze tematy, które każdy przerabia na własnej skórze, takie jak m.in.: bilans kalorii, różnice między redukcją a masą, czy warto się codziennie ważyć i jak naprawdę wygląda sprawa z napojami zero. Ale to tylko wstęp. Prawdziwym sednem rozmowy jest cenzura w social mediach - gdzie kończy się wolność słowa, a zaczyna filtr, który decyduje, co możesz powiedzieć, a co znika bez śladu. Miłego słuchania!-ROZDZIAŁY-1. Intro i klasyk: „pijcie wodę” – 00:002. Trendy zdrowotne vs trendy Instagramowe – 00:00:263. Co naprawdę nawadnia lepiej niż woda? – 00:01:044. Kalorie w napojach i ukryte pułapki – 00:02:005. Zero vs zwykła cola – wybory na redukcji – 00:02:566. Balans tygodniowy kalorii zamiast dziennego – 00:03:187. Problem dobijania kalorii na masie – 00:04:318. Manipulacja tłuszczami i węglami pod trening – 00:05:369. Wrażenia z diety 2800 vs 3200 kcal – 00:06:1210. Dlaczego 1800 kcal to hardcore – 00:07:0411. Ukryte kalorie: mleko, cukier, masło – 00:08:3012. Perspektywa kobiet – ile naprawdę jedzą? – 00:11:4713. Kalorie się liczą, nawet jeśli ich nie liczysz – 00:13:0014. Ważenie się: codziennie czy raz w tygodniu? – 00:14:0615. Tempo redukcji – pół roku vs półtora roku – 00:16:1116. Uczucie głodu – kiedy jest normalne – 00:18:5717. Permagłodówka i zbyt drastyczne zmiany – 00:20:3518. Redukcja krok po kroku zamiast rewolucji – 00:21:5219. Dlaczego stopniowe zmiany działają lepiej – 00:22:3520. Percepcja czasu i bezsensowna presja „3 miesiące” – 00:24:1121. Przejście do meritum odcinka – 00:25:2322. Algorytmy Instagrama i shadowbany – 00:31:3123. Post o sarmach zablokowany przez algorytm – 00:32:0824. Podcast o marihuanie i problem z reklamą – 00:35:1725. Bad tripy, THC i CBD – mity i fakty – 00:35:5726. Dlaczego post o wytrzymałości też został zablokowany – 00:36:1927. Cenzura słów – „żołnierz salutujący” zamiast erekcji – 00:38:2728. ETS2 i śmieszne przykłady autocenzury – 00:41:0229. Explicit w Spotify – kiedy trzeba oznaczać – 00:42:0400:44:04 - paradoks Social Mediów i utrudnienie dostępu do treści edukacyjnych 00:45:43 - brak cenzury w newsletterze 00:48:10 - zakończenie