18: Asertivna komunikacija

Vrlo često sam u ovom podcast-u govorila ,,Hajde da zajedno negujemo svoje mentalno zdravlje.", a ključ da to postignemo leži u adekvatnoj komunikaciji. U životu ste verovatno imali situacije kada do nekog konflikta sa ljudima dodje u stvari zbog loše iskomuniciranog problema ili dogadjaja. Dobra komunikacija je izuzetno važna za razumevanje, kako drugih, tako i samih sebe, a ona se, kao i druge stvari koje smo spominjali, uči i vežba. Ja sam Jovana Grabež, a sa nama je Olivera Kovačević, master psihološkinja, porodična psihoterapeutkinja, kao i trenerica asertivne komunikacije i emocionalne pismenosti. Ona nas sprovodi kroz temu komunikacije i postavljanja granica.Jovana: Prvo pitanje - ,,Koje sve vrste komunikacije postoje" i, Olivera, da li možeš da nam daš neke primere?Olivera: Postoje različiti načini,na koje mi možemo da komuniciramo u zavisnosti od toga u kojoj se situaciji nalazimo, šta očekujemo od te komunikacije, kakva je osoba preko puta nas, koliko nam ona znači. Znači od svega toga zavisi kako ćemo da komuniciramo, ali ono što se susreće najčešće u literaturi jeste: asertivna, agresivna i pasivna komunikacija. (ispod svake reči neka bude kratak različit efekat: tipa zvonce Ping, pa neku BOOM i neki tanki šljap za pasivnu) Još nešto što, često, posebno to možemo da vidimo ovako i u okruženju i da čujemo, jeste ta pasivno-agresivna komunikacija. To vam je agresivnost koja je kulturna, ustvari tako malo ovaj da se našalimo, ali jeste to je to i vrlo je često u kulturama gde se kritikuje burno izražavanje emocija i uopšte izražavanje emocija pa je ovo nekako prikladnije.Jovana: Kada smo to rekli, spoznali, drugi korak je da naučimo kako zapravo da budemo asertivni, a u tome nam pomaže Olivera, trenerka asertivnosti.Olivera: Prvo mora da postoji odluka da želimo da menjamo svoje odnose, način na koji komuniciramo, da prepoznamo potrebu za promenom, da prepoznamo da nam je potreban neko stručan ko će nam pomoći u tome da otkrijemo koje su naše komunikacijske potrebe, koji su naši komunikacijski izazovi, koje su nam snage i da onda krenemo u tu,jednu što ja kažem, asertivnu filozofiju. Novinarka: Jovana GrabežDizajn zvuka: Jovan ŽivkovićUrednica: Aleksandra BučkoProdukcija : Fabrika kreativnostiOvaj podkast i rad Fabrike kreativnosti podržava Švedska u okviru programa Beogradske otvorene škole „Mladi i mediji za demokratski razvoj”.