EPISODE · Dec 16, 2025 · 1H 9M
18.从身体开始与生活重连：瑜伽、呼吸和松弛感
from 野声茶座
——也许顺序不是先变自律、再变健康，而是先听见身体，秩序才有可能慢慢回来。在13期和Alice聊完养生与自律，我们收到了很多共鸣，却也发现一个更诚实的问题：方法都知道，但就是做不到。有时我们甚至连启动的力气都没有。（身体特辑1.0可以点这里听👉：13.身体知道答案：自律、养生与焦虑）这一期，我们把视角拉回到更起点的地方——和身体重新建立连接。从审视我们忽视的那些诸如饥饿、疼痛的身体感受开始；从“用大脑硬撑生活”，到试图通过运动、呼吸，重新找回一点对身体的掌控感。我们也邀请了瑜伽老师思思，从专业角度聊聊：如何在没有力气的时候，重新建立身体感。如果你正处在一个什么都做不了的阶段，希望这里能成为一个温和的入口。🍵茶座嘉宾* 老麻：常年熬夜的经济记者，用意志力硬撑生活的打工人代表* 小雪：试图把生活重新调回身体节律的前金融打工人* 思思：二十年瑜伽教学经验，从身体和呼吸出发理解秩...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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