18 - Czym jest trening autogenny Schultza? Dlaczego tak skutecznie działa na stres?

Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań?Trening autogenny Schultza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawiać koncentrację i szybciej zasypiać. Ale czym właściwie jest? Czy to rodzaj samohipnozy?W tym odcinku dowiesz się:Jak działa trening autogenny i dlaczego jest tak skuteczny?Jak dzięki autosugestii skutecznie wyciszyć ciało i umysł po cięzkim dniu?W linku znajdziesz gotową praktykę, którą możesz przetestować już dziś Posłuchaj i sprawdź, czy to metoda, której potrzebujesz!Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. Po więcej informacji zajrzyj na slown.plSlown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.