18. Kielletyt tunteet: Viha

Tänään aloitamme minisarjan, jossa käsitellään kiellettyjä tunteita. Ensimmäisenä vuorossa on viha. Pohditaan, mitä kaikkea on viha ja miten meistä jokainen kokee vihan tunteita useimpina päivinä. Kerron, miten olen suhtautunut vihaan ennen ja miten se on viime vuosina muuttunut. Ensimmäiset opit tunnetaidoista saadaan lapsuudessa, joten lähdemme sieltä liikkeelle. Viha on ollut minulle yksi vaikeimpia tunteita tuntea ja tuoda esille, joten on vaadittu aikaa ja terapiatyöskentelyä ennen kuin olen uskaltanut tunnistaa vihaa ja hyväksyä sen olemassaolo. Nykyään ajattelen, että vihasta on paljon hyötyä ja jakson puolella käymme näitä läpi.  Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠  TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠  Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/ Suh, H. W., Lee, K. B., Chung, S. Y., Park, M., Jang, B. H., & Kim, J. W. 2021. How Suppressed Anger Can Become an Illness: A Qualitative Systematic Review of the Experiences and Perspectives of Hwabyung Patients in Korea. Frontiers in psychiatry, 12, 637029. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.637029