#18 立夏の養生

5月に入って暑い日も増えてきました。二十四節気では5月5日に立夏を迎え、そこから夏が始まっていくと言われます。肝から心へ。精神の養生も大事になってくる季節になります。春から夏へどう過ごせばいいかについてをお話ししていきます。・栄養が必要な季節・血をきれいにする食べ物・豆類の効能・睡眠が大切・陽気を持っている人はイライラしやすい・5月病の対処・紫外線対策や肌の養生に良い食べ物、果物・沈んでいる人はカルシウムをとってそして！5月は2つのイベントに参加します！『PODCAST EXPO2026』で販売するものについてのお知らせ、『6月に入る前の養生会』についてお知らせしています！イベントの詳細はぜひインスタグラムでチェックしてください🎶フォロー、評価もぜひよろしくお願いします！🍑桃花茶館ラジオインスタグラム@tofachakan_radiohttps://www.instagram.com/tofachakan_radio🍑植木もも子／管理栄養士・国際中医師・国際管理薬膳師現在は中国伝統医学の哲学思想を常に学び、理解して多くの方に「わかりやすい薬膳」を広めるように日々研鑽努力をしている。薬膳の基本は中国の伝統医学であり、その柱は「人は自然と共存し、共鳴して生かされている」ということ。薬膳と栄養学の両方を取り入れた季節の料理を通してこれらを伝えることを使命として活動している。主な近著家の光協会『薬膳ナムル手帖』『薬膳おむすび』マイナビ出版『からだを整える　薬膳スープ』PHP『身近な素材でつくるかんたん養生酒』など🍑ナビゲーター／松野きょうへい