#18 Mindfulness meditacija: 5 minuta svjesnog disanja

🎧 U ovoj kratkoj meditaciji vodim vas kroz meditaciju svjesnog disanja. Svjesno disanje je osnovna mindfulness praksa koja pomaže da se umirite, oslobodite pretjeranog razmišljanja i vratite pažnju u sadašnji trenutak. U svega pet minuta, naučit ćete kako da usmjerite pažnju na svoj dah, osvještavajući svoje tijelo i um. Ova meditacija je idealna za početnike, ali i za sve one koji žele kratki reset ili povratak u svoj dom, svoje tijelo i dah. Bez obzira na to gdje se nalazite – kod kuće, na poslu ili u pokretu – odvojite pet minuta da se povežete sa svojim disanjem, tijelom i umirite um. 🎧 više o mindfulness tečajevima na www.kind-when-hard.com