#18 Panikattacken verstehen und wieder in die eigene Kraft kommen

In dieser Episode von "Inner Glow to Go" beleuchtet Dr. Myri das wichtige Thema Panikattacken und wie man sie mit Leichtigkeit und Empowerment überwinden kann. Dr. Myri erklärt zunächst, was eine Panikattacke ist, und warum es so wichtig ist, diese nicht einfach wegzudrücken. Panikattacken sind plötzlich auftretende, intensive Angstzustände, die oft ohne klaren Auslöser auftreten und von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Atemnot und Schwindel begleitet werden. Dr. Myri erklärt, dass diese Angriffe in der Regel harmlos sind, aber sehr beängstigend wirken können. Dr. Myri betont die Bedeutung, Panikattacken nicht zu ignorieren oder zu unterdrücken. Das Wegdrücken der Angst kann die Symptome verstärken und zu einem Teufelskreis führen. Stattdessen sollten Betroffene lernen, die Attacken zu akzeptieren und zu verstehen, um besser mit ihnen umgehen zu können. In der verhaltenstherapeutischen Behandlung von Panikattacken werden Techniken wie Konfrontationstherapie eingesetzt. Dr. Myri erläutert diesen Ansatz und zeigt, wie sie helfen können, die Angstreaktionen zu reduzieren und das Vertrauen in die eigenen Bewältigungsfähigkeiten zu stärken. Dr. Myri geht über die klassischen Methoden hinaus und betrachtet Panikattacken auch aus einer ganzheitlichen Perspektive. Sie setzt auf eine tiefergehende Behandlung, die die Wurzeln des Problems angeht. Dazu gehören vor allem die Erforschung von unverarbeiteten Emotionen. Dr. Myri teilt ihre bewährten Strategien und gibt praktische Tipps, wie man Panikattacken nachhaltig bewältigen kann. Diese Folge bietet eine wertvolle Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und ganzheitlichen Ansätzen, die den Zuhörern helfen, Panikattacken besser zu verstehen und wieder in ihre Kraft zu kommen. Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [[email protected]](mailto:[email protected]) Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri