#18 Respirar para rendir: biomecánica de la carrera

Biomecánica de la respiración en corredores⏰ Duración: 10 minutos🎓 Impartido por: Gonzalo Garrido LópezEn la carrera de resistencia, la atención suele centrarse en variables como el VO₂max, el umbral de lactato o la economía de carrera. Sin embargo, la respiración no solo es un proceso fisiológico de intercambio de gases, sino también un fenómeno biomecánico que influye en cómo se mueve y expande el tórax durante el esfuerzo.En este episodio, se analiza cómo varía la cinemática torácica en corredores ante diferentes intensidades de ejercicio, a partir de un estudio publicado en Journal of Biomechanics en 2025. Se profundiza en los cambios en los diámetros torácicos, el papel de la pletismografía optoelectrónica y la importancia de entender la respiración como una variable entrenable dentro del rendimiento en carrera.📚 Aprenderás:Cómo se mueve el tórax durante la respiración en carrera.Qué son los movimientos de “asa de bomba” y “asa de cubo”.Cómo cambia la expansión torácica según la intensidad del ejercicio.Por qué la biomecánica respiratoria puede aportar información útil al entrenador.Cómo aplicar estos conocimientos al trabajo de movilidad y entrenamiento respiratorio.💡 Si buscas comprender el rendimiento en carrera desde una perspectiva más completa, este episodio te ayudará a integrar la biomecánica de la respiración como una herramienta práctica para la evaluación y el entrenamiento.🎯 Dale play y descubre cómo el movimiento del tórax puede abrir nuevas vías para optimizar el rendimiento en corredores.