18. 如果你感到孤独，就去观鸟吧！

新年又出新栏目——《少碳气》！这一新栏目我们将聚焦可持续生活方式和精神生活。为什么会有少碳气系列？我们一直觉得可持续和人的心理、精神生活息息相关。低碳技术革新很难，但改变人的行为、心理也很难，却又是实现可持续必不可少的。毕竟，咱得先活下去才能可持续？:)想想几个简单的例子：深夜刷手机购物，过多地消费和消耗资源，多少时候是因为空虚、无意义感？每年遇到40度高温，你做什么也无法专注，只剩下烦躁和焦虑？能源结构转型，一大批人已经或即将面临失业或转型，有多少人会因此焦虑、失眠？我们相信，可持续的生活方式可以让我们拥有更好的心理状态，更好的心理状态也可以带来更多低碳的行动和集体的转变。所以，当你少叹气的时候，就真的会少碳气！（少排放一些CO2呢！《少碳气》第一集，想问问大家，你有多久没听到鸟叫了？多久没听到蝉鸣了？走在每日回家的必经之路时，你有多久没注意过身边飞过的小鸟了？在忙碌的生活里，你变得对周遭越来越漠然，身体感官越来越麻木。你尝试用冥想app，看心理咨询师，你还是感到孤独。你想认识新朋友，不是那种加微信后永远不联系的朋友，是真的能和你内心产生链接的朋友，但每次说到交新的朋友，你压力很大，要想新的话题，要表现得能量满满，想着很累，要不还是在家歇着吧。孤独就孤独吧。如果你有这样的感受，如果你感到这种疲惫和孤独，就去观鸟吧！一提到观鸟，你的第一反应可能是那些戴着眼镜，拿着长焦相机的中年人，但在疫情后，观鸟已经是悄悄在全球年轻人中兴起的一股潮流，我称之为“新一轮的飞盘社交”。这一期播客我们请到了雯洁，她在腾讯基金会工作，主要研究和支持生物多样性的保护，她参加和支持过的观鸟活动达到4-500场了。她说因为观鸟她拥有了获得快乐的能力，她做观鸟产品的同事每天早上7点骑车去观鸟1个小时后再去上班，这1个小时就像打了鸡血一样，现在成了小红书观鸟博主。就像北美的鸟类学家、观鸟大师David Sibley说的“观鸟让我们融入周围环境，满足我们内心深处的本能渴望。它让我们归属于更浩瀚的事物，感知自己在地球上的位置。”观鸟不仅让我们和自然产生连接，我们还能读到一部史诗，他在给谭恩美自然观察笔记书中的序上写到，“有些鸟终其一生都待在相同的几亩地之上，在那里繁衍生息，经历四季更迭、洪水、干旱和捕食者的侵扰。还有些鸟却飞越半个地球，靠艰难的迁徙避开食物匮乏的季节，它们讲述着成败兴废的故事和生存的决心。这是一部跨越世代和大陆的宏大史诗，鸟类将这部史诗带到了你的后院，你的眼前。”希望你也有机会在路边读到这部史诗的一个章节，顺便也认识一些野朋友。最后别忘了订阅不正经聊天播客，以及加我们的听友群(wx:wenxinyu73) ，一起来收听播客吧。timeline：04:35 在大都市我们如何逃离自己的bubble和空虚？07:01 为什么观鸟可以让人摆脱孤独感？14:36 为什么说观鸟是一种集体冥想？17:48 现在观鸟和10年前最大的不同？22:59 我可以在哪里参与观鸟？23:55 为什么观鸟后，我更容易获得快乐了？28:27 为什么现在观鸟的年轻人越来越多？-------------------------------------------18:36 知识点更正：鸟能看到颜色其实比人多，观鸟时建议避免穿鲜艳的衣服，主要为了减少干扰，因为鲜艳的颜色在自然环境中较为突出，容易引起鸟类的警觉。鸟类对突然出现的鲜艳物体可能会产生警惕或恐惧反应，导致它们提前飞走或躲避，影响观察效果。穿着与环境颜色相近的衣物，如绿色、褐色、灰色等中性色，可以降低人类在鸟类视野中的存在感，使鸟类更容易接受人类的存在，从而更便于观察。图片credit：unsplash