【18】完璧な睡眠習慣とは？ 〜映画「パーフェクト・デイズ」に学ぶ〜

📌 今日のテーマ：『映画「パーフェクト・デイズ」に学ぶ、究極の快眠ルーティン』カンヌ国際映画祭で最優秀男優賞を受賞し話題となった、役所広司さん主演の映画『パーフェクト・デイズ』。公共トイレの清掃員として生きる主人公・平山が送る、一見単調ながらも「パーフェクト」なルーティンに、快眠部屋コーディネーターも注目！目覚ましを使わず自然に起きる朝。ブルーライトを完全に断ったリラックスできる睡眠環境。一番風呂の銭湯、読書…副交感神経を優位にする模範的なナイトルーティン。本編では、彼の睡眠習慣の「パーフェクトな点」を徹底解説。さらに、専門家として唯一気になった「ある光環境の問題」にも触れ、あなたの体内時計への影響を深掘りします。なぜ、彼の静かなアナログな日常が世界中を魅了したのか？ 「自分にとって大切なものは何か」をブレずに生きる彼の姿勢から、忙しい現代人が見失いがちな快眠とウェルビーイングのヒントを見つけましょう。🎤 本日の一句：『覚えたら　よく寝て記憶を　定着し 』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちら：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_P0rvxt7iY-ZR4kdnOJudGIOrIqBfAOSOBCHYLhmjeXTUaw/viewform?usp=header🏠 公式サイト：https://b.kuracious.work/📸 Instagram： ✴ 眠活レシピ　：https://www.instagram.com/kuracious.kaimin/ ✴ 快眠部屋コーディネート：https://www.instagram.com/kuracious2023/