(180) Mon bilan avant le marathon d’Ottawa (et stratégie de nutrition)

La préparation pour un marathon est rarement linéaire… pourtant, sur les réseaux sociaux, on voit souvent seulement les longues sorties parfaites, les beaux splits négatifs et les journées où tout va bien. Les semaines écourtées. Les nuits de sommeil catastrophiques. Les virus qui s’enchaînent. Les entraînements faits avec peu d’énergie. Très souvent, la réalité d’une préparation ressemble beaucoup plus à de l’adaptation qu’à la perfection. Dans cet épisode, je vous amène dans les coulisses de ma préparation pour le marathon d’Ottawa : • Les défis des derniers mois comme maman, entrepreneure et coureuse • L’impact des virus, du manque de sommeil et du retour au travail temps plein sur mes entraînements • Pourquoi cet hiver interminable a été un vrai défi pour ma motivation • Ce que j’apprends encore sur moi-même à travers la course • Ma réflexion sur la constance imparfaite et les attentes irréalistes qu’on peut avoir envers une préparation Je prends aussi le temps de vous partager ma stratégie de nutrition pour le marathon : • Comment j’ai testé les électrolytes servis sur le parcours • Pourquoi j’ai pratiqué ma nutrition pendant plusieurs longues sorties • Mon travail pour augmenter graduellement mes apports en glucides pendant l’effort • Les éléments que j’ai testés avant le jour J : gels, hydratation, ratios, tolérance digestive et énergie • Pourquoi une stratégie de nutrition devrait toujours être pratiquée et personnalisée Bonne écoute ! 🙂