182: Jak psychoterapia może pomóc w budowaniu bliskości?

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu:https://herohero.co/pokojwglowieNagrywam ten odcinek w zimowej Warszawie, przy minus dwóch stopniach za oknem, i porządkuję w nim najważniejsze wątki z całego podcastu dotyczące lęku przed bliskością. Opowiadam o tym, jak psychoterapia, praca nad sobą i rozwój emocjonalny mogą pomóc w zrozumieniu, dlaczego tak często wybieramy niedostępnych emocjonalnie partnerów i dlaczego bliskość bywa dla nas zagrażająca.Na przykładzie historii Róży pokazuję, jak brak narzędzi do budowania bliskich relacji, trudność w rozpoznawaniu emocji oraz niskie poczucie bezpieczeństwa prowadzą do powielania tych samych schematów. Mówię o roli edukacji emocjonalnej, stawiania granic, asertywności, pracy z przekonaniami i nad samooceną — i o tym, dlaczego bez tych elementów bliskość może kojarzyć się z lękiem, a nie ze spokojem.To odcinek o tym, jak krok po kroku można uczyć się bliskości, zamiast przed nią uciekać, i jak przestać tracić energię na relacje, które od początku nie mają szansy być bezpieczne i prawdziwe.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całościąhttps://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas".Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)W materiale użyto fragmentów utworu "Local Forecast" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/bliskość, lęk przed bliskością, psychoterapia, relacje, niedostępność emocjonalna, asertywność, granice, emocje, samoocena, rozwój osobisty