184. Naturen, bästa medicinen mot stress – det här händer med din kropp och hjärna

Visste du att bara 30 minuter i naturen kan sänka ditt blodtryck, minska stresshormonet kortisol och ge hjärnan den vila den så desperat behöver? Och att sommarsolen bokstavligen är medicin för ditt humör, din energi och din hälsa? I det här avsnittet pratar jag om naturens, solens och skogens läkande kraft – och hur du kan använda sommaren och naturen som ett enkelt, kraftfullt verktyg för mer lugn, återhämtning och närvaro i din vardag. Du får: • förstå varför naturen är så läkande – vad forskningen säger • lära dig om skogsbad och hur japanerna använder naturen som stresshantering • konkreta tips för hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro • enkla sätt att få in mer natur i din vardag – även om du har fullt upp Det här avsnittet är för dig som: • är stressad och behöver hitta ett enkelt sätt att varva ner • längtar efter mer närvaro och lugn i vardagen • vill använda naturen som ett verktyg för bättre mående Så passa på nu i sommar att vara i naturen så mycket du kan och bunkra sol, värme och närvaro inför vintern. Önskar dig en fortsatt skön sommar 🌸! Om du vill fortsätta resan med att ta hand om dig själv – och kombinera naturens läkande kraft med inre arbete – vill jag bjuda in dig till min gratis video: Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptansI den här videon delar jag varför självmedkänsla och acceptans är så viktigt för ditt välmående – och vad du behöver göra för att börja träna det i din vardag. Det är helt kostnadsfritt. Klicka på länken nedan och börja titta när det passar dig. Jag hoppas att vi ses där. 👉 Titta på min gratis video här! Så tills vi ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv!Hej så länge,/Ingrid